Логотип Peopletalk

Бьюти-уход во время эпидемии: 4 лайфхака

Какие меры профилактики предпринять, чтобы защититься от коронавируса, мы уже рассказывали. Как правильно мыть руки – показывали. А вот что делать, чтобы укрепить иммунную систему? Разбираемся с экспертом Надеждой Зобовой, косметологом-эстетистом, специалистом по работе с телом клиники LITO Medical.

Надежда Зобова, косметолог-эстетист, специалист по работе с телом клиники LITO Medical

Лайфхак 1: найди антисептик для лица 

Мы активно покупаем антисептики: санитайзеры для рук, антибактериальные салфетки и спреи. Есть специальные антисептики, которые можно использовать на слизистых оболочках рта, глаз и носа (например, коллоидный раствор серебра «Аргенсепт»). 

А что для кожи лица? Спиртовые лосьоны можно применять только локально на воспаления, но не на все лицо. Как альтернатива – протирать раствором «Мирамистин» утром и вечером. При этом важно обеспечить питание и защиту для лица, поэтому после «Мирамистина» необходимо «закрыть» кожу тонким слоем крема с питательными компонентами (созданная таким образом защитная пленка предупредит испарение влаги и защитит от внешних факторов).


Лайфхак 2: Скорректируй домашний уход 

Делай ставку на иммунную защиту кожи. То есть в домашний уход добавь антистрессовые средства, в составе которых есть антиоксиданты и пробиотики. В списке компонентов ищи: Витамин Е (повышает иммунитет кожи, улучшает тонус), витамин С (выравнивает цвет лица), витамин А (помогает в производстве коллагена), альфа-липоевая кислота (защищает кожу), каротиноиды (используются для заживления) и коэнзим Q10 (помогает справиться с негативом от действия свободных радикалов).

Также обрати внимание на такие компоненты в составе, как жирные кислоты (Омега-3, Омега-6) и бета-глюкан. Они важны в борьбе со стрессом кожи: удерживают влагу и обладают противовоспалительными свойствами.


Лайфхак 3: забудь про сладости

Для повышения иммунитета нутрициологи и эндокринологи рекомендуют убрать из рациона сахар, белую муку, простые углеводы. Дело в том, что продукты с высоким гликемическим индексом выбрасывают большое количество глюкозы в кровоток. Это, в свою очередь, влияет на клетки иммунной системы и снижает сопротивляемость организма болезням. Сделай упор на овощи: квашеная капуста, свежая зелень, овощи, чеснок, лук, имбирь – все это идеально подойдет для антивирусного рациона.


Лайфхак 4: позволь себе выспаться

Необходимо спать не менее семи часов. Так как полноценный сон способствует укреплению иммунной системы.

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.