#бьютирутинанакарантине: как дома избавиться от высыпаний на лице и теле
Если вдруг ты столкнулась с высыпаниями и не знаешь, что можно сделать самостоятельно дома, рассказываем!
Выглядеть высыпания могут как черные или белые точки (открытые и закрытые комедоны), узелки (папулы) розового и красного цвета, гнойнички (пустулы) и крупные узлы синюшно-красного цвета на лбу, носу, подбородке, щеках груди и спине, которые в последующем могут приводить к появлению рубцов и длительно сохраняющихся пятен.
Причин их появления много. Одна из самых распространенных – повышенная выработка кожного сала. Но также это может быть и фолликулярный гиперкератоз (ухудшение отшелушивания мертвых клеток эпидермиса и скопление их в устье сальной железы, что создает условия для размножения бактерий Propionibacterium acnes, которые предпочитают жить в отсутствие доступа кислорода).
В идеале нужно обязательно обратиться к врачу (особенно если ситуация серьезная и высыпаний много). Специалист сможет выяснить причину появления проблемы и подберет правильное лечение.
Если случай не критичный (белые и черные точки, единичные гнойнички), то ты вполне можешь справиться и сама. Главное – следуй инструкции ниже.
1. Старайся меньше нервничать, нормализуй режим сна и бодрствования.
2. Следи за питанием. Лучше перейти на легкую диету. Исключить молочные продукты и легкоусвояемые углеводы.
3. Откажись от приема некоторых лекарственных препаратов (например йод- и бромсодержащих препаратов, стероидных гормонов, анаболических стероидов, антидепрессантов – все они как раз могут быть и причиной акне, и утяжелять течение болезни).
4. Пересмотри свою косметичку.
Твои домашние бьюти-помощники должны обладать противовоспалительным, отшелушивающим действием, нормализовать микробиом кожи, снижать секрецию кожного сала.
5. Выкинь скрабы. При появлении гнойничков ими пользоваться нельзя, так как они могут способствовать распространению высыпаний.
Хорошим отшелушивающим действием могут похвастаться пилинги и маски с альфа- и бетта-гидроксикислотами, ферментные пилинги (их нужно использовать один-два раза в неделю).
Кислоты для улучшения отшелушивания роговых чешуек могут входить и в состав средств для умывания и тоника, применяемых ежедневно один-два раза в день. Кстати, для умывания лучше используй гели или пенки. В случае гнойничковых высыпаний подойдут тоники с небольшим содержанием спирта (только учти: такие средства не должны пересушивать кожу).
6. Подсушивай воспаления локально. Для этого тебе пригодятся специальные средства (как правило, карандаши) для ежедневного применения. Наносить их нужно строго на воспаленные элементы два раза в день. Также допустимо применение маскирующих средств, но не с помощью декоративной косметики, тут нужна именно лечебная.
7. Для противовоспалительного действия и нормализации микробиома кожи запасись ампулами, сыворотками, кремами и масками с пометкой «против акне».
8. Принимай БАДы на основе омега-3, витаминов А, Д, цинка, дииндолилметан.
8. Не забудь про солнцезащитную косметику с SPF не менее 30. Особенно учитывая то, что ты ежедневно будешь использовать отшелушивающие средства. Также для защиты от солнца тебе пригодятся широкополые шляпы (ширина полей не менее 7 см).
9. Откажись от многоразовых пуховок для нанесения макияжа – это рассадник бактерий. Да и в целом, пока есть высыпания, лучше отказаться от макияжа.
