Логотип Peopletalk

#бьютирутинанакарантине: как правильно ухаживать за кожей ног

Что делать, если отекают ноги? Как справиться усталостью и сухими пятками? Рассказывает Марина Дриневская, массажист, остеопат, спа-терапевт центра здоровья и красоты «Белый сад».


Проблема: целлюлит

Целлюлит – это нарушение микроциркуляции и лимфатического оттока, поэтому для того, чтобы уменьшить его проявления, нужно работать по нескольким фронтам. Прежде всего, важно наладить питание. Отказаться от тяжелой пищи, быстрых углеводов, соленого, копченого и всего, что приводит к застою жидкости и отекам. При этом не забывай о воде – важно выпивать 1,5 л чистой негазированной воды в день.

Нужна физическая активность, так как при движении ускоряется кровообращение и клетки получают больше кислорода и питательных веществ.

Плюс, конечно, используй косметические средства и делай самомассаж.

Два-три раза в неделю проводи эксфолиацию тела. Если у тебя тонкая кожа, то лучше использовать деликатный гоммаж. Если кожа нормального типа, плотная, то подойдет скраб для тела или массажное мыло (например Thalion с водорослями).

После очищения необходимо насытить кожу минералами и микроэлементами. Лучший помощник в этом вопросе – магний (не тот, что в лекарственной форме, а природный – из морских микроэлементов). Прием ванны с морской солью или, например, специальной пудрой от Thalion снимет стресс, запустит обменные процессы и избавит от токсинов.

Далее важно активизировать обмен веществ и запустить липолитический процесс. По утрам старый добрый контрастный душ (только если у тебя нет сердечно-сосудистых заболеваний), во время душа можно нанести гель для тела и дополнительно помассировать проблемные участки массажером-роллером. Буквально две минуты на каждую зону до заметного покраснения – это признак того, что начался приток крови и запустился обменный процесс.

Гель «Утончение и упругость» с морским кремнием Thalion
Гель «Утончение и упругость» с морским кремнием Thalion
Холодное обертывание  ILONA LUNDEN
Холодное обертывание ILONA LUNDEN
Обертывание антицеллюлитное Anti-Cellulite Intensive Aravia Organic
Обертывание антицеллюлитное Anti-Cellulite Intensive Aravia Organic
Березовое антицеллюлитное масло Weleda
Березовое антицеллюлитное масло Weleda
Тающий солевой скраб Botavikos
Тающий солевой скраб Botavikos
Антицеллюлитная моделирующая сыворотка Slim Extreme 4D с экстрактом секрета улитки Eveline Cosmetics
Антицеллюлитная моделирующая сыворотка Slim Extreme 4D с экстрактом секрета улитки Eveline Cosmetics
Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость» Garnier
Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость» Garnier
Антицеллюлитный скраб для тела «Имбирь» Mi&Ko
Антицеллюлитный скраб для тела «Имбирь» Mi&Ko
Двухфазный концентрат для коррекции фигуры  Allbeauty.com Collistar Body Care Two Phase Sculpting Concentrate
Двухфазный концентрат для коррекции фигуры Allbeauty.com Collistar Body Care Two Phase Sculpting Concentrate
Молочко для упругости кожи тела «Миндальное» L'Occitane
Молочко для упругости кожи тела «Миндальное» L’Occitane

Как известно, против целлюлита хороши обертывания, но не все любят и могут долгое время пробыть в целлофане в домашних условиях, поэтому тут подойдут обертывания «без обертывания» – гель «Утончение и упругость» с морским кремнием от Thalion. Его очень удобно наносить на ночь перед сном. Он способствует расщеплению жировых клеток, выводит токсины и укрепляет кожу.


Проблема: отекают ноги

Первое, что нужно сделать, – это обеспечить отток лимфы. Самый простой способ – полежать на диване, подложив под ноги высокую подушку. Если комфортно, можно даже спать так ночью. 

Также есть специальные средства, так называемые венотоники, устраняющие отечность и снимающие ощущение тяжести. Например, хорош охлаждающий гель для ног Thalion.

Так как в период самоизоляции мы вынуждены долгое время сидеть дома, каждые полчаса стоит вставать из-за рабочего стола или с дивана, делать легкую разминку или просто пройтись по квартире. 

Также бери на заметку контрастный душ. Он отлично помогает про отечности ног.

А еще пей как можно больше воды, минимум 1,5 литра в день. И сократи количество соли.


Проблема: сохнет кожа стоп

Чтобы кожа была мягкой, достаточно всего лишь два раза в неделю обрабатывать сухую кожу стоп педикюрной пилкой, чтобы снять огрубевшие участки. И пару раз в неделю принимать ванну с морским магнием (его нехватка как раз способствует отечности и сухости кожи). После ванны или просто когда найдется свободная минутка, делай маски для ног – можно использовать готовые маски-носочки, а можно просто обильно нанести питательный крем на стопы, поверх надеть хлопковые носочки и отдохнуть 15–20 минут. Затем снять носочки и остатки крема втереть в кожу.

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.