#бьютирутинанакарантине: как сделать антицеллюлитный массаж дома
И пусть этой весной нам не суждено выйти в свет и отправиться на море, но лето-то никто не отменял. А значит, сейчас самое время начать к нему готовиться. Начнем… с попы. В помощь – антицеллюлитный массаж. Как его сделать самостоятельно дома, мы узнали у Леонида Элькина, автора собственной запатентованной методики коррекции веса и биоэнерготерапии, врача высшей категории и интегральной медицины.
Тебе нужно купить специальные антицеллюлитные средства на основе ламинарии, бурых водорослей, кофеина, водоросли фукуса, красного кайенского перца, камфоры и ментола. Такие продукты будут улучшать микроциркуляцию, устранять отеки, оказывать лимфодренажное действие и улучшать качество кожи.
Также для домашнего массажа подойдут питательные кремы (либо спортивные разогревающие), только не жгучие, а те, которые обладают мягким согревающим эффектом.
Антицеллюлитный массаж бедер
Антицеллюлитный массаж бедер стоит делать сидя, согнув ногу (которую будем массажировать) в колене. Начинать следует с растирающих движений, двигаясь от периферии к центру – то есть от колена к паховой области. Первым делом пройдись по передней поверхности бедра, затем по задней.
Далее начни делать более глубокие и усиленные движения, а потом, поставив обе руки на ребро, пройдись по передней и боковой поверхностям бедра (от периферии к центру).
Затем движения меняются на выкручивающие щипки, и так делаешь по всей поверхности бедра. Следующий этап – сложив руки в кулаки, простукай ноги.
И в завершение перейди на мягкие поглаживающие движения – они успокоят кожу.
Антицеллюлитный массаж ягодиц
Тут тебе пригодятся антицеллюлитный крем с разогревающим эффектом и плотный мяч (размером с апельсин). Начинай двигать мяч от верхней части ягодиц легкими массажными движениями и плавно перемещай его вниз к центру, далее к внутренней поверхности бедра, затем к наружной поверхности бедра и к центру ягодичной складки. Так массажировать нужно минут 10–15.
Чтобы получить гладкий эффект, повторять такой массаж нужно 2-3 раза в неделю в течение 10 дней.
