На следующий день после католического Рождества Кортни Кардашьян (37) первым делом отправилась к своему фитнес-инструктору Дону Бруксу, который заставил ее изрядно попотеть. Ведь главная цель звезды была сбросить «набранное» во время праздничного ужина.
В программу Кортни вошли самые эффективные упражнения, которые сжигают больше всего калорий. Прежде всего это планка с мячом – неустойчивая поверхность помогает задействовать все группы мышц и не дает шанса остаться на талии «спасательному кругу». Удары ногами в ускоренного темпе по груше или специальной подушке – такие занятия фитбоксом особенно хороши для активного снижения веса. Выполняя упражнения, важно держать мышцы пресса в напряжении, чтобы результат усиленной работы был очевиден. По словам Дона Брукса, за одну такую тренировку в среднем можно сжечь порядка 1000 калорий.
Бери на заметку эти упражнения, если после праздников хочешь вернуться в строй подтянутой и сексуальной.