Что делать, чтобы оставаться красивой и здоровой? Бьюти-инструкция от Кортни Кардашьян

Месяц назад Кортни (39) запустила свой блог о красоте и здоровом образе жизни Poosh.com. И в одном из последних постов звезда рассказала о своем утреннем бьюти-ритуале.

7:10 коллагеновый напиток

 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) 19 Мар 2019 в 12:10 PDT

«Каждое утро я начинаю с моего коллагенового напитка – никогда не пропускаю его. Я храню пакетики с порошком в спальне и сразу после пробуждения готовлю его себе. Я вижу, что коллаген добавляет моей коже свечение и сохраняет волосы и ногти здоровыми».

Купить коллагеновый порошок ты можешь в любой аптеке. Приготовить его очень просто – разведи одну порцию пакетика на 150-200 мл воды комнатной температуры, перемешай и готово. Одна порция заменяет прием пищи – идеально не только на утро, но и вечер. Но главное преимущество коллагена – он стопроцентно усвоится организмом. А при попадании в организм, он не только восстанавливает кожные покровы, волосы, ногти, но и улучшает состояние позвоночника, сухожилий, суставов и костей. Стоимость одной упаковки около 2 500 рублей.

7:30 яблочный чай

 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) 4 Мар 2019 в 12:18 PST

«Домашний яблочный чай я пью каждый день. В нем много органических компонентов, например, куркума и имбирь. Это отличный (и естественный) способ пробудить организм».

9:45 тренировка

 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) 6 Сен 2018 в 1:29 PDT

«Я стараюсь тренироваться 6 дней в неделю. Это важно для того, чтобы я чувствовала себя счастливой и уверенной. Упражнения дают вам эндорфины, а эндорфины делают вас счастливыми. Я очень стараюсь прислушиваться к своему телу, чтобы понять, какой тип тренировки мне нужен, и я чередую своих тренеров Аманду Ли и тренера Джо в зависимости от моего настроения».

11:00 утренний коктейль

 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация от Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) 6 Фев 2018 в 10:49 PST

«Это моя традиция после тренировки уже много лет. Я готовлю и пью свой утренний коктейль».

Чтобы его приготовить тебе понадобится протеиновый порошок, столовая ложка зеленых водорослей E3Live + BrainON (они отвечают за настроение, повышение концентрации и ясности)? чайная ложка масла MCT (его используют перед тренировкам для активизации процесса сжигания жиров) и чайная ложка спирулины. 

Теперь ты знаешь, как начинать свое утро, чтобы быть в тонусе.