Логотип Peopletalk

Что делать, чтобы оставаться красивой и здоровой? Бьюти-инструкция от Кортни Кардашьян

Месяц назад Кортни (39) запустила свой блог о красоте и здоровом образе жизни Poosh.com. И в одном из последних постов звезда рассказала о своем утреннем бьюти-ритуале.


7:10 коллагеновый напиток

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)

«Каждое утро я начинаю с моего коллагенового напитка – никогда не пропускаю его. Я храню пакетики с порошком в спальне и сразу после пробуждения готовлю его себе. Я вижу, что коллаген добавляет моей коже свечение и сохраняет волосы и ногти здоровыми».

Купить коллагеновый порошок ты можешь в любой аптеке. Приготовить его очень просто – разведи одну порцию пакетика на 150-200 мл воды комнатной температуры, перемешай и готово. Одна порция заменяет прием пищи – идеально не только на утро, но и вечер. Но главное преимущество коллагена – он стопроцентно усвоится организмом. А при попадании в организм, он не только восстанавливает кожные покровы, волосы, ногти, но и улучшает состояние позвоночника, сухожилий, суставов и костей. Стоимость одной упаковки около 2 500 рублей.


7:30 яблочный чай

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)

«Домашний яблочный чай я пью каждый день. В нем много органических компонентов, например, куркума и имбирь. Это отличный (и естественный) способ пробудить организм».


9:45 тренировка

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)

«Я стараюсь тренироваться 6 дней в неделю. Это важно для того, чтобы я чувствовала себя счастливой и уверенной. Упражнения дают вам эндорфины, а эндорфины делают вас счастливыми. Я очень стараюсь прислушиваться к своему телу, чтобы понять, какой тип тренировки мне нужен, и я чередую своих тренеров Аманду Ли и тренера Джо в зависимости от моего настроения».


11:00 утренний коктейль

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)

«Это моя традиция после тренировки уже много лет. Я готовлю и пью свой утренний коктейль».

Чтобы его приготовить тебе понадобится протеиновый порошок, столовая ложка зеленых водорослей E3Live + BrainON (они отвечают за настроение, повышение концентрации и ясности)? чайная ложка масла MCT (его используют перед тренировкам для активизации процесса сжигания жиров) и чайная ложка спирулины. 

Теперь ты знаешь, как начинать свое утро, чтобы быть в тонусе.

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.