Что такое метафорические карты и как они заменят месяцы терапии?
Уверены, когда ты прочитал наш заголовок, первым делом подумал о том, что метафорические карты – это что-то из области мистики и фантастики. Что ж, в таком случае спешим тебя огорчить, потому что на этих картах нельзя гадать на будущее. А что если мы скажем тебе, что работа с метафорическими картами способна заменить несколько походов к психологу и сэкономить целое состояние. Заинтересовался? Тогда идем по порядку.
По-хорошему, когда кажется, что жизнь проходит мимо тебя, и пропадает желание подстраиваться под ее течение, необходимо обращаться к специалисту. Но если терапия – это не то, о чем ты мечтал всю жизнь, есть и другие варианты выходов из трудных ситуаций (и мы сейчас не про вечеринку или банку мороженого). Метафорические ассоциативные карты – абсолютный тренд этого сезона, которым до этого были карты Таро, внезапно появившиеся в сумочке у каждой второй девушки из TikTok.
Поговорили с психологом Александром Вронским о том, что же такое метафорические ассоциативные карты и как они помогут разобраться в себе.
Александр Вронский, психолог, сексолог
Когда вы бежите по жизни сломя голову и боитесь заглянуть в себя, само существование тоже кажется пресным и скучным. Вот тут как раз и приходят мысли о том, что все пропало, время ушло, и вообще – ни любви, ни счастья нет вовсе. Признайтесь, что в такие моменты очень не хватает волшебной палочки Гарри Поттера, которая решит все и сразу, или на крайний случай предсказаний Нострадамуса, указывающих, что же нужно изменить в жизни, чтобы выйти из этого замкнутого круга.
Во всех вышеописанных случаях на помощь как раз и приходят метафорические ассоциативные карты. Название у них, конечно, романтическое и местами загадочное, но на деле все совершенно иначе. Простыми словами – это набор образов, которые используют для диагностики и проработки психологических проблем и осознания своего запроса в жизни на текущий момент.
Как работают метафорические карты?
Для начала все-таки разберемся в понятиях: метафорические они, потому что это не просто картинки, а иллюстрации, созданные так, что их образы имеют много смыслов и возможностей для интерпретации. А ассоциативные – потому что, когда вы смотрите на картинку, возникает связь между отдельными событиями, фактами или явлениями, отраженными в сознании и закрепленными в памяти.
Метафоры вызывают ассоциации, связанные с ситуациями или людьми из жизни, а также с теми внутренними состояниями или процессами, которые происходят внутри вас. Эти ассоциации отражают проблемы или ситуации, про которые вы уже давно забыли. Может всплыть даже то, что вы давно вытеснили в подсознание, например какая-то травмирующая ситуация, в том числе и из раннего детства. В таком случае карты помогут ее безопасно и экологично проработать.
Метафорические карты – это мощная проективная методика, которая работает с психологическими защитами, мешающими заглянуть внутрь себя. В процессе работы они помогут достать из бессознательного ваши страхи, негативные установки, блоки, вытесненные желания и непринятые субличности.
Дело в том, что наша психика вытесняет многие свойства личности негативного окраса, будь то агрессия, прокрастинация, неуверенность в себе, инфантилизм и т.д. Но в то же время легко одаривает этими характеристиками героев метафорических карт, наделяя их своими «проекциями».
Когда к работе с метафорическими картами прибегает в своей практике специалист, он не только подсвечивает эти качества, но и помогает присваивать их пациенту. Поэтому в руках опытного психоаналитика метафорические карты – это мощный инструмент, способный за одну встречу запустить процесс глубинной трансформации, на которую порой уходят месяцы терапии.
Конечно, карты не смогут за один раз полностью перевернуть вашу жизнь, но это самый быстрый и действенный метод, для того чтобы эти изменения начались.
