В Сети набирает популярность метод «6 к 1», направленный на рациональное распределение расходов: «шесть овощей, пять фруктов, четыре порции белка, три порции крахмалистых продуктов, два вида соуса и одно что-то приятное для себя». Способ на только помогает повысить уровень финансовой грамотности, но и сделать питание более сбалансированным за счет приобретения действительно важных продуктов. Рассказываем, как это работает.
Надо заранее распределить продукты по важным категориям и подстроить список под свои запасы и сезон. При этом начинать стоит не с похода в магазин, а с просмотра холодильника и кухонных шкафов. Такой подход помогает не покупать одно и то же, тем самым снижает риск утилизации испорченных продуктов.
Проведя подробную ревизию, можно понять, чего не хватает из формулы «6 к 1». Необязательно каждый раз покупать те продукты, которые в ней указаны, надо действовать ситуативно. Также необходимо обращать внимание на сезонность, потому что сезонные продукты чаще всего стоят дешевле.
В итоге ты получаешь набор продуктов, обеспечивающий организм необходимым количеством питательных веществ: клетчаткой, белком и микроэлементами; существенно экономишь; покупаешь только свежее и нужное; меньше тратишь времени на заказ или шопинг.
Ранее мы рассказывали о другом полезном тренде – правиле 18:30 для борьбы с тревожностью.