Для идеального пресса: новые виды тренировок
После карантина сеть фитнес-студий Smstretching вернулась в офлайн с новыми направлениями. В июле Самира Мустафаева, призер чемпионата мира по художественной гимнастике и основательница Smstretching, запустила Cardio Dance Workout, Hot Barre и Barre Light. Тренировки по этим направлениям – возможность избавиться после самоизоляции от лишних килограммов, зарядиться энергией на вторую половину лета и открыть для себя новый вид отдыха, оставаясь в Москве.
Cardio Dance Workout
Каждая тренировка проходит как вечеринка, только с пользой для организма. На занятиях девушки танцуют под треки популярных диджеев и прокачивают тело. Они заучивают простые движения и повторяют их с разной скоростью, а также делают в танце упражнения на мышцы корпуса, рук и ягодиц.
Hot Barre
На тренировках Hot Barre так же горячо, как летом в ОАЭ и Таиланде. Девушки занимаются в зале с температурой 36°C и 40 % влажности. И если на популярных курортах высокая температура может быть опасна, то на тренировках Hot Barre она помогает быстрее разогреть мышцы и суставы и увеличить пользу упражнений на ягодицы, ноги и корпус.
Тренировка проходит в замедленном темпе и без кардио, чтобы гости чувствовали себя комфортно в нагретом зале. Для упражнений используют мячи, слайдеры, мини-эспандеры и гантели.
Barre Light
Функциональная тренировка Barre Light адаптирована для новичков и людей, которым противопоказаны большие нагрузки.
В качестве дополнительного оборудования используют легкий инвентарь (гантели, слайдеры, мячи). За счет многократных повторений подтягиваются ягодицы и ноги, укрепляются мышцы спины и пресса, развиваются баланс и грация.
