Все гадаешь, как многим звездам Голливуда удается всегда оставаться стройными? Все дело в правильном перекусе.
Например, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу предпочитают съедать горстку миндаля и темный шоколад во время съемок. Рассказываем, как такой перекус помогает похудеть.
Миндаль
Дженнифер Энистон ест миндаль после двенадцати дня в сыром виде и иногда пьет ореховое молоко со смузи.
Миндаль богат полезными жирами, клетчаткой, магнием, которые улучшают работу организма и ускоряют метаболизм.
Орех способствует сжиганию жира, а также надолго дает чувство насыщения, поэтому желание перекусить чем-то вредным отпадает само собой.
Темный шоколад
В Голливуде многие звезды считают горький шоколад суперфудом, ведь он очень полезен для сердца, улучшает работоспособность и уменьшает восприимчивость к стрессам, а также помогает оставаться стройной.
Флаванолы в темном шоколаде (выше 50%) снижают потребность в глюкозе, и, следовательно, тягу к сладкому.
Теобромин и триптофан снижают уровень стресса и улучшают настроение, поэтому желание заедать все проблемы фастфудом и конфетами отпадает. Но главное в горьком шоколаде – катехины. Это антиоксиданты, которые влияют на обмен веществ, способствуя сжиганию жира.
В день лучше съедать совсем немного шоколада (два или три кусочка) – для хорошего настроения и фигуры этого будет достаточно.