Зимой из-за сухого воздуха в помещениях, мороза и других факторов наша кожа нередко становится сухой и обезвоженной, поэтому необходимо подобрать правильный уход.
Специально для PEOPLETALK инженер-нефтяник по образованию, один из самых популярных бьюти-экспертов в России по версии Forbes (вошла в лонг-лист рейтинга «30 до 30»), создательница самого популярного Telegram-канала о красоте Don’t Touch My Face (75 992 подписчика) и основательница косметического бренда Don’t Touch My Skin Адэль Мифтахова рассказала о правилах зимнего ухода за кожей лица и тела, о том, как выбрать идеальный увлажняющий и защитный крем для холодов и объяснила, почему не верит в эффективность питательных масок.
Как перепады температуры и влажности влияют на состояние кожи зимой?
Зимой на кожу влияют не столько перепады температуры, сколько сухой воздух, особенно сейчас, когда мы все сидим дома. Воздух в помещениях становится очень сухим из-за контраста температур на улице и внутри. Поэтому наша кожа начинает его «увлажнять», вода из нее испаряется, а кожа становится обезвоженной.
Очень важно понимать разницу между сухой и обезвоженной кожей: сухость – это недостаток кожного жира, обезвоженность – недостаток воды. Ощущение стянутости зимой – это как раз обезвоженность кожи. С ней сталкиваются даже обладатели жирной кожи. Если кожа начинает напоминать промасленную бумагу – это самый явный признак обезвоженности.
Перепады температуры зимой тоже влияют, но не так, как многие думают. Часто кажется, что зимой кожа становится более сухой, а летом более жирной, но это не совсем так. Жирность кожи не очень сильно меняется. Из-за того, что летом на улице жарко и тепло, кожный жир становится более текучим и равномерно распределяется по лицу, поэтому кажется, что кожа более жирная. А зимой на холоде кожный жир не такой текучий, поэтому некоторые части лица блестят сильнее, а другие становятся более сухими.
Какие основные правила в уходе за кожей зимой?
Самое основное – это отказаться от агрессивного очищения. Возможно, даже стоит рассмотреть отказ от очищения два раза в день. Например, утром можно попробовать умываться только теплой водой, без очищающего средства.
Что касается очищающих средств – точно стоит перейти на мягкие, не пенящиеся, которые не отмывают кожу до скрипа.
На нашей коже есть защитный барьер, который состоит из омертвевших клеток и заполняющих их кожных жиров. Очищающие средства этот кожный жир смывают, и защитный барьер становится более слабым. А зимой нам очень важно, чтобы защитный барьер был крепким, хорошо работал и удерживал воду в коже.
Если психологически вы не можете заставить себя умываться только теплой водой, стоит перейти на очень мягкие средства, которые не содержат SLS (лаурилсульфат натрия), но в которых есть ухаживающие компоненты – глицерин, масла, силиконы.
Для ухода за телом зимой у меня радикальный совет: не стоит каждый день использовать гель для душа. Мыться мылом и очищающими средствами нужно только в тех местах, которые пахнут. Остальное тело достаточно мыть только теплой водой, а очищающими средствами – один-два раза в неделю. После мытья, не вытираясь полотенцем, на влажную кожу сразу наносите увлажняющий крем.
Как выбрать увлажняющий крем для холодного времени года?
Увлажняющий крем для холодного времени года обязательно должен содержать окклюзивные вещества (силиконы и масла) и эмоленты (вещества, из которых состоит защитный барьер нашей кожи) – церамиды, жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в маслах шиповника и жожоба, сквалан и холестерол. Они создают защитную пленку и поддерживают защитный барьер здоровым.
Очень важно, чтобы увлажняющее средство создавало на коже пленку, которая будет мешать испарению воды и дублировать свойства защитного барьера. Например, крем Don’t Touch My Skin специально создавался, как аналог защитного барьера кожи и идеально подходит для зимы.
Какие увлажняющие кремы для зимы вы посоветуете?
У CeraVe есть жидкий лосьон и плотный крем, которые как раз содержат церамиды и окклюзивные компоненты, поэтому они подходят для зимы, а также для раздраженной и чувствительной кожи.
У La Roche-Posay есть замечательная линия Toleriane, и в ней есть кремы для разных типов кожи, которые здорово увлажняют и успокаивают. У классного и недорогого российского бренда Фармтек есть линия ЛипоБейз, в ней есть отличные увлажняющие кремы и для лица, и для тела.
Крем Organic Kitchen Don’t Touch My Face – для сухой кожи. В нем есть фосфолипиды (аналог церамидов), увлажняющие масла, то есть состав тоже подходит для зимы.
Также я советую обратить внимание на компенсирующие кремы из анти-акне линеек – они направлены на компенсацию анти-акне лечения.
Анти-акне компоненты часто бывают очень агрессивными и раздражают кожу. И для того, чтобы компенсировать это действие, умные аптечные бренды делают специальные кремы для залечивания защитного барьера. Их полезно иметь под рукой зимой и пользоваться ежедневно, даже если у вас нет акне.
Также стоит обратить внимание на кремы для атопичной кожи, потому что они направлены на восстановление защитного барьера и на его поддержание.
За сколько до выхода на улицу наносить увлажняющий крем?
Существует такой миф о том, что увлажняющий крем застывает в порах на морозе и превращается в лед, но это неправда.
Наносить увлажняющий крем нужно за то время, за которое он успеет впитаться и образовать защитную пленку на коже – на это обычно уходит пара минут.
Какие питательные маски для холодов вы посоветуете?
Я не верю ни в питательные, ни в увлажняющие маски. Увлажняющие компоненты, чтобы работать, должны находиться на коже постоянно. Увлажняющие и питательные маски смываются через двадцать минут и особо никакой пользы не приносят. Они могут сделать ваши ощущения более комфортными, но на мой взгляд хорошо подобранный увлажняющий крем намного лучше справится с этой задачей.
Какой солнцезащитный крем лучше использовать зимой?
Зимой не обязательно пользоваться солнцезащитным кремом – он необходим, если ультрафиолетовый индекс 3 или выше, а зимой в средней полосе России такое случается нечасто. Проверить это можно в любом приложении, показывающем погоду.
Если же вы ходите на лазерные процедуры и глубокие пилинги, то обязательно нужно пользоваться солнцезащитным кремом вне зависимости от ультрафиолетового индекса. При усиленной пигментации и мелазме тоже нужно пользоваться солнцезащитным кремом. В остальных случаях нужно ориентироваться на ультрафиолетовый индекс.
Солнцезащитные кремы, которых стоит избегать зимой – минеральные, потому что оксид цинка и диоксид титана подсушивают кожу, а зимой нам это совсем не нужно. Не стоит также использовать азиатские и японские солнцезащитные кремы – в них, как правило, много спирта. Летом это не вызывает проблем, но зимой они будут высушивать кожу и совсем не подходят.
Я могу посоветовать солнцезащитные кремы для сухой кожи из аптечных линий Bioderma, Uriage, La Roche-Posay. Есть вероятность, что эти кремы можно будет использовать вместо увлажняющего – они жирные и покрывают кожу защитной пленкой.
Что делать, если кожа шелушится, несмотря на достаточное увлажнение?
Можно попробовать наслаивать увлажнение: сначала использовать увлажняющий лосьон или сыворотку, а поверх наносить увлажняющий крем. Это, как правило, очень помогает.
Также, возможно, стоит сменить ваш крем на тот, который направлен на восстановление защитного барьера. Он содержит холестерол, церамиды, кислоты Омега-3, фосфолипиды и сквалан. При шелушении имеет смысл воспользоваться очень мягкими кислотными пилингами – они содержат миндальную, низкую концентрацию молочной и гликолевой кислот, а также поликислоты. Энзимные пилинги в этом случае – тоже отличная вещь.
Есть также вещи, которые не касаются косметики и тоже могут помочь. В первую очередь, это увлажнитель воздуха. Обезвоженность кожи часто зависит не только от нас, но и от внешних факторов – таких, как сухость воздуха.
Какие ваши любимые универсальные средства?
Мое любимое очищающее средство для тела – масло Bioderma Atoderm. Оно продается в огромной упаковке, не пересушивает кожу, не пенится, не очищает до скрипа, легко смывается и приятно пахнет.
Для увлажнения кожи я использую лосьон CeraVe.
Хорошие недорогие средства для тела – увлажняющие кремы российской марки «Фармтек» – «Липобейз» и Skin-Activ. Они содержат компоненты для восстановления защитного барьера.
Как часто можно делать пилинг зимой?
То, насколько часто можно делать пилинг, зависит не от температуры воздуха и сезона, а от потребности вашей кожи и от ее состояния.
Домашними средствами не стоит пользоваться чаще двух-трех раз в неделю. Разумеется, разные средства действуют по-разному – некоторыми нужно пользоваться только раз в неделю, а супер мягкими – каждый день. Если вы делаете домашние пилинги, просто следите за реакцией кожи. Если она не раздражается, не шелушится, то продолжайте пользоваться, если же шелушится, краснеет, становится стянутой, появляются прыщи, то используйте реже.
Частота профессиональных пилингов определяется врачом.
Какие косметические процедуры подойдут для зимы?
Любые косметические процедуры подходят для любого времени года. Просто в северных странах есть такое поверье, что пилингами, лазерами и фракселем нельзя пользоваться летом. Во многом это связано с тем, что в России нет культуры защиты от солнца.
Конечно, если использовать фраксель летом и потом выйти на солнце, можно заработать пигментацию.