Если человек не умеет управлять собой, им начинают управлять другие: как научиться быть собой и не поддаваться манипуляциям?
Общаясь с такими людьми, мы теряем себя, забываем, как отказывать, а после жалеем о проявленной слабости. Они выводят нас на эмоции и добиваются своего. Мы же остаемся со смешанными чувствами обиды, гнева и несправедливости. Имя им – манипуляторы.
Каждая из нас хоть раз в жизни попадала в эту ловушку. Манипуляция могла исходить от кого угодно: от начальства, коллег, малознакомых людей. Особенно неприятно, когда манипулятором становится близкий человек. И к сожалению, именно близкие люди чаще всего манипулируют нами, ведь им лучше других известно, в чем наша уязвимость. Им легче всех вызвать в нас чувство вины. Попадая в ловушку, мы теряем возможность реагировать адекватно и начинаем оправдываться.
Переживание любого рода манипуляций нарушает внутреннюю гармонию, подрывает любовь к себе. Тем не менее каждая из нас находится в зоне риска и порой даже не осознает, насколько сильно влияние извне.
Как оставаться собой и не вестись на манипуляции, нам рассказал Александр Король, российский писатель и философ.
Александр Король, писатель
«Важно помнить об одном из главных принципов – нельзя реагировать на все и соглашаться с тем, что тебе пытаются навязать. В каждом действии должна быть логическая цепочка. Например, если человек пытается советовать шампунь, он должен объяснить, почему его предложение лучше твоего выбора. Здесь важно не торопиться принимать решения, а обдумать и взвесить все за и против. Не стоит стесняться просить человека пояснить, чем обусловлен его выбор. Благодаря этому действию ты ломаешь его неосознанную цепочку манипуляции.
Часто люди неосознанно что-то предлагают друг другу, не понимая, что так они подавляют чужие идеи и волю. Например, твой знакомый говорит, что этот ресторан ужасный, ты делишься его мнением с подругой, а она со своей, и, когда никто не вникает в суть, начинается цепочка манипуляции. Поэтому, чтобы не терять себя и не поддаваться манипуляциям, нужно задавать вопросы, которые помогут лучше понять ситуацию. Следует всегда отдавать себе отчет в том, что от тебя хочет человек.
Такой серьезный подход может помочь не только в бытовых вопросах, но и в работе. Прежде чем начинать выстраивать бизнес или вкладывать деньги в предложенную идею, необходимо вникнуть в смысл предложенного и задать вопросы, которые помогут понять, пытаются тобой манипулировать или нет.
Почему люди, которые предложили эту идею, не могут реализовать ее самостоятельно? Зачем им я?
Зачем вкладывать деньги в это?
Что я с этого получу?
Также одним из мощных катализаторов является жалость, которую манипуляторы используют для достижения своей цели. Смотри на такие ситуации с холодной головой и не реагируй на подобные провокации. Ты не виновата в чужих проблемах, поэтому не должна исправлять ситуацию, если у тебя нет такого желания».
5 советов PEOPLETALK, как не вестись на манипуляции
- Осознай, что тобой манипулируют. Понять, что тебя используют, – уже большой шаг на пути к свободе.
- Определи, на чем строится манипуляция (тебя уволят, разлюбят, перестанут дружить). А стоит ли за это держаться?
- Не следуй сценарию манипулятора. Попробуй ослушаться и сделать по-своему.
- Скажи все как есть. Ты дашь понять, что больше не позволишь себя использовать, и тебе станет легче.
- Отстранись. Оставь манипулятора наедине с его гневом.
