Дочь кутюрье Валентина Юдашкина (51) Галина (24) не пошла по стопам знаменитого отца, а решила основать собственное дело – открыла велостудию «нового поколения» Life Cycle, которая начала свою работу буквально накануне – 24 августа. Мы побывали в гостях у Life Cycle, где Галина рассказала нам о своем необычном проекте.
Сайкл (от англ. cycle – «велосипед») – это интенсивная кардиотренировка на специальном велотренажере, которая проходит под руководством тренера. Она может быть персональной или групповой. Мы склоняемся больше к групповым тренировкам, потому что это дешевле.
На самом деле сайкл уже давно популярен в Америке, хотя у нас о нем почти не знают. Как-то мы были в Нью-Йорке, и знакомая предложила нам попробовать позаниматься на этом тренажере. Я сначала даже не поняла, что это такое. Потренировавшись 45 минут, ужасно устала, но мне очень понравилось. Я поняла, что это настоящая кардиотренировка, которая реально помогает прийти в себя. Во-первых, на занятиях играла веселая музыка, а во-вторых, во время тренировки с тобой постоянно разговаривает тренер, что очень немаловажно. Вернувшись из Нью-Йорка в Москву, мы сыграли свадьбу и начали готовиться к запуску этого проекта. Уже сейчас у нас в планах через полгода или год открыть еще один салон.
Благодаря занятиям на этом велотренажере ты, во-первых, избавишься от целлюлита, а во-вторых, получишь нагрузку на все мышцы. Хорошо прокачиваются мышцы заднего бедра и ягодиц, с которыми у женщин вечные проблемы. Кроме того, косые мышцы живота также получают хорошую нагрузку, так как на занятиях есть такие упражнения, где ты раскачиваешься из стороны в сторону. Ну и, конечно же, корректируется форма ног, пока ты крутишь педали. В конце занятий у нас еще есть упражнения с гантелями. Так что получается, что мышцы рук также задействованы.
Плюсов от занятий очень много. Не зря сайкл называют кардиотренировкой, которая поддерживает сердечно-сосудистую систему. Пользоваться им могут даже те, у кого проблемы с сердцем.
Заниматься на велотренажере рекомендуется от двух до трех раз в неделю. Есть, конечно, продвинутые люди, которым нужно четыре раза.
Занятие длится 45 минут. В 60 минут уже входит тантрическая йога и растяжка на велосипеде.
Благодаря нагрузке, получаемой во время езды, уходит лишний жир, и за одно занятие можно сбросить 600 калорий.
Перед занятиями мы рекомендуем, конечно, сделать легкий перекус, чтобы хватило сил для тренировки. С утра это может быть овсяная каша, бутерброд с авокадо или чем-нибудь очень легким либо протеиновый батончик. Также во время тренировок необходимо пить воду. Мы рекомендуем минимум две бутылки. Воду можно купить и у нас, если кто-то вдруг забыл взять с собой.
Все занятия в нашей студии разовые и стоят 990 руб. Пришел, оплатил, отзанимался и ушел. Тебя ничто не держит. У нас нет абонементов, потому что это бессмысленно. Ты покупаешь абонемент, а потом тебе становится лень ходить на занятия, и он просто валяется дома. Пустая трата денег. А тут ты ничего не теряешь. У тебя, например, есть время на этой неделе – пришел, позанимался. В следующий раз не получилось, и ты от этого ничего не теряешь. Кроме того, для нас важно, чтобы каждый мог себе позволить позаниматься у нас.
Самое популярное время для занятий – 10 утра, чего я совершенно не ожидала. Очень много людей записываются именно на это время, хотя я думала, что все будут приходить к семи-восьми утра перед работой.
Возраст здесь вообще не имеет значения, если только тебе не меньше 16 лет. А есть люди, которые занимаются и в 50–55 лет.
К нам приходят в основном, конечно, девушки до 35 лет. Мужчин пока почти нет, но мы так и предполагали.
Сейчас у нас работают три тренера, хотим взять еще тренера-девушку, так как многие предпочитают именно женщин. Хотя я больше люблю тренеров-мужчин, потому что они более жесткие, более энергичные, не жалеют тебя и, как никто другой, хотят, чтобы ты пришла в форму.
Кроме всего прочего, в нашей велостудии можно будет купить футболки, которые мы разработали вместе с Girls in Bloom и Candyshop. В скором времени у нас также поступят в продажу легинсы и худи. С The Rebel мы планируем запустить спортивные сумки из неопрена, чтобы можно было класть туда форму, кроссовки. Цены на футболки вполне доступные – 2000–2500 рублей, холщовые сумки стоят 2000 рублей, а вот неопреновые будут подороже, так как их делают вручную, – 10 тысяч рублей.
Цены:
Первая пробная тренировка — 500 руб.
Разовое занятие — 990 руб.
Адрес: ул. Спиридоновка, д.12
Тел.: 8 (925) 502-65-05