Имя нашей сегодняшней героини излюбленной всеми рубрики «Google не знает» хорошо знакомо всем, кто хоть раз задавался вопросами здоровья или похудения и бежал за ответами в социальные сети. Наталья Зубарева – врач-терапевт, диетолог, нутрициолог, доктор превентивной и антивозрастной медицины, совмещающая ведение блога с врачебной практикой, работой над новыми книгами (ее серия «Вальс гормонов» – бестселлер, который наша редакция оценила лично), с собственной клиникой и деятельностью научного редактора. Именно благодаря ей миллионы человек научились заботиться о себе и своем организме без вреда для здоровья, а ее советы расходятся по всему Интернету. Согласен, что пора узнать Наталью Зубареву лучше?
Самые нетипичные для врача образовательные курсы? Ничего супер нетипичного не было, в основном я получаю дополнительное образование в своей сфере. Но могу похвастаться тем, что проходила курс по макияжу для себя, курс по Reels и несколько кулинарных курсов, причем училась готовить не только полезные блюда.
Есть ли интересные привычки и традиции в стиле ЗОЖ? Я люблю ходить в баню, но, конечно, не с пивом и воблой, а с веником и полезными травяными чаями. Для меня это отличный способ отдохнуть душой и телом и перезагрузиться. Еще я везде и всегда начинаю утро со стакана воды, старательно следую циркадным ритмам и сплю в полной темноте, чтобы мелатонин вырабатывался в нужном количестве.
Что делаешь первым делом, посещая другую страну? Первым делом, прямо в аэропорту, покупаю магнитики. Везу их отовсюду, где бы я ни была. И если уж говорить о сувенирах, в каждой поездке я покупаю расписные тарелки – у меня уже огромная коллекция из разных стран и городов.
Есть ли у тебя дома аптечка? Моя аптечка весьма отличается от традиционной. У меня дома всегда есть эхинацея, витамин С, витамин D в больших дозировках, несколько видов ромашки, сахаромицеты Буларди для поддержания ЖКТ и микрофлоры кишечника, коллоидное серебро для лечения различных видов инфекций, простудных заболеваний и далее по списку.
У тебя есть вредные продукты, от которых невозможно отказаться? Нет, я слишком хорошо знаю, к каким последствиям это приводит. От всего вредного я отказалась еще подростком, когда у меня начались проблемы с кожей, и папа посадил меня на свою знаменитую строгую диету. Я очень быстро увидела результат, и с тех пор вопросов «Зачем питаться правильно?» у меня не возникало. У меня здоровый и, кстати, достаточно однообразный рацион. Я люблю вкус чистых, просто приготовленных продуктов, не испорченных химией, и не ищу удовольствия в еде.
Домашние гаджеты, без которых невозможно представить себе дом? Мне очень нравятся массажеры для глаз, головы и шеи, и вот теперь мое новое открытие – GLED-маска, которая помогает подтянуть кожу, справиться с воспалениями, устранить пигментацию и в целом значительно омолодить кожу и получить цветущий вид. При моем напряженном графике домашний уход профессионального класса – настоящее спасение. Если говорить о погоде в доме, то на первом месте у меня увлажнитель воздуха. В целом я обожаю различные гаджеты и всегда при случае изучаю и тестирую новинки.
Любимая настольная книга? Как бы это странно ни звучало, но книга, к которой можно всегда обращаться и найти ответы на свои вопросы – это Библия. Очень давно дедушка подарил мне красивую старинную Библию, которая передавалась в нашей семье из поколения в поколение. В моменты отчаяния я обращаюсь к ней и в библейских строках всегда нахожу поддержку, утешение и решение в самых сложных ситуациях. Если же говорить о современной литературе, то мне очень нравится перечитывать Джона Кехо «Подсознание может все», это книга, которая действительно трансформирует сознание.