Сон имеет важное значение в жизни человека. Как сделать его качественнее и взять максимум пользы для организма? Рассказываем!
1. Наушники и беруши для сна
Беруши и наушники помогут сберечь сон и сделать его более полноценным. Особенно они будут полезны для тех, кто остро реагирует на шумных соседей, храп или стройку за окном. В летнее время они как никогда актуальны. Отметим, что «хранители снов» пригодятся не только дома, но и в дороге.
2. Вентилятор
Вентилятор — просто must have лета. Однако важно не «переборщить», иначе есть вероятность под утро проснуться простуженным.
3. Маска для сна
Главное преимущество маски для сна — это возможность отстранить себя от внешнего мира. Таким образом человек сможет быстрее заснуть и дольше сохранить качественный сон.
4. Утяжеленное одеяло
Очевидно, что утяжеленные одеяла отличаются от обычных большим весом, тем самым вызывая специальный эффект, который называется глубокое сенсорное давление (DSP). Известно, что под таким одеялом организм способен быстро расслабиться, а значит и заснуть.
5. «Подушка для беременных»
Официально заявляем, что подушку в форме U, иначе ее еще называют «подушка для беременных», можно использовать, даже если ты не в положении. Особенно, если ты спишь одна в кровати.
