У певицы и блогера очень напряженный рабочий график, который практически не оставляет ей времени для себя, любимой. В своем Telegram-канале Инстасамка рассказала, что, вернувшись вчера со съемочной площадки в семь часов утра, она лишь сегодня пришла в себя. И у нее появилась идея написать свои советы для фанатов о том, как перенести тяжелый длинный рабочий день.
Прежде всего, Инстасамка посоветовала ложиться спать перед этим днем не позже 21:00 и не есть вечером ничего тяжкого и вредного, чтобы организм спал, а не переваривал всю ночь еду. Утром она рекомендует выпить стакан теплой воды сразу после пробуждения, и стакан чуть позже.
Звезда предлагает съесть два небольших завтрака: перед выходом, и уже на рабочем месте, — чтобы энергии хватило до обеда. «Если вы пьете кофе или сладкие напитки в течении дня, обязательно нужно пить много воды», — добавила блогер.
Также Инстасамка советует брать с собой массажер для ног, если вы собираетесь провести активный день. Еще она рекомендует уделить внимание на затылок и поперечную мышцу: «Прокатывайте ее каждый день и особенно в этот трудный рабочий день, снимает головное напряжение без таблеток и дает соточку к энергии».
«Если есть возможность поспать в течении дня – лучше поспите, не упускайте эту возможность. В последний раз я спала на съемках на какой-то массажной кушетке и на сдвинутых креслах. Постарайтесь в этот день не слушать ритмичную попсовую музыку, рэп, рок и прочую музыку, которая заставляет вас танцевать или качать головой, это отнимает энергию», — поделилась личным опытом певица. Кроме того, Инстасамка призвала фанатов не сидеть в этот день в телефоне.
Также среди рекомендаций – есть легкий суп, не забывать нормально дышать, давать глазам отдохнуть, сделать температуру воздуха там, где вы работаете, похолоднее, чтобы не засыпать и быть бодрее. На следующий день, по ее мнению, лучше спать весь день, если есть возможность. И, наконец, если есть силы после тяжелого рабочего дня – принять горячую ванну с солью или горячий душ.
