Как избавиться от отеков: эффективные лайфхаки
Отеки по утрам могут появиться не только из-за пары лишних стаканов воды вечером. Причин много – проблемы со здоровьем, стресс, генетическая предрасположенность, недосып. Решить эту проблему быстро помогут наши советы.
1. Пересмотри рацион
Воду задерживает соленая, жирная и чересчур сладкая пища. Поэтому исключи фастфуд, высококалорийные десерты, газировку, копчености, майонез и прочие «вкусности». Добавь в рацион больше овощей, ягод, несладких фруктов, мяса и рыбы. А еще налегай на курагу – отлично выводит воду из организма.
2. Пей больше воды
Когда организм чувствует дефицит жидкости, то начинает беречь буквально каждую каплю. Обязательно восполняй необходимый баланс, чтобы обеспечить правильную работу всех систем. Важный моменты – вода должна быть чистой и не очень холодной (в идеале комнатной температуры).
3. Делай массаж
Займет он не больше 15 минут, а эффект будет моментальный. Одной из самых эффективных техник считается японский массаж. Выполняется он просто. Для начала очисти лицо и нанеси увлажняющий крем, а после приступай к процедуре. Попеременно надавливай тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) на основные точки на лице: лоб, линия бровей, промежуток между бровями, внешний уголок глаза, внутренний, линия под бровями, крылья носа, линии над губами и под губами, точка в яремной впадинке, под мочками ушей. Двигайся ото лба, спускаясь к зоне декольте, прорабатывая овал лица.
4. Используй английскую соль
Ее раствор не только избавляет от отеков, но и устраняет мышечные спазмы, зажимы, боли в суставах, дает антицеллюлитный эффект (за это многие и любят ванны с английской солью). Для лица можно делать компрессы. Две столовые ложки соли растворить в литре кипятка. Смочить раствором махровое полотенце, отжать лишнюю жидкость и приложить к лицу. Выдержать компресс 10 минут и умыться прохладной водой.
5. Холод – лучший помощник
Лед – одно из первых средств помощи при отеках лица. Протри лицо кубиком, не задерживаясь долго на одной точке, двигаясь сверху вниз, как бы разглаживая отек. Как вариант используй технику контраста: возьми два полотенца и две емкости – с горячей и холодной водой, намочи полотенца и поочередно прикладывай к лицу.
