Праздники официально все, а значит, марафон по поеданию новогодних салатов официально закончен. Правда, теперь осталось решить еще одну задачу. А именно – значительно сбавить обороты в количестве съеденного.
Согласись, делать это нужно постепенно, так что про голодовки даже не думай. Рассказываем о трех рабочих лайфхаках, которые приведут питание после праздников в порядок.
Сократи порции
Как известно, переходить на яблоки с кефиром после недели бесконечного застолья – совсем не лучшая идея. Поэтому вместо того, чтобы ограничивать организм от еды совсем, лучше просто уменьшить порции. Причем лучше есть меньше, но чаще, – так получится обмануть мозг.
Пей больше воды
После новогодних праздников есть еще один стимул поддерживать водный баланс организма. Как минимум, вода способствует снижению массы тела. А еще она способствует снижению аппетита и поможет продержаться без вредных перекусов до основного приема пищи.
Высыпайся
Самый простой и доступный лайфхак из всех – сон. Отдохнувший человек не будет стремиться съесть все, что видит на своем пути. Кроме того, ученые из Северозападного университета выяснили, что люди, которые встают не позже 8 утра, потребляют почти на 200 калорий меньше в обед и почти на 400 меньше – после 8 вечера.
