Сжечь бумажку с желанием, носить монетку на удачу или купить керамическую свинью-копилку (год Свиньи как-никак) — способы, конечно, известные, но все-таки все зависит именно от тебя, а не от высших сил. Как замотивировать себя на удачный год? Узнали у Анетты Орловой, психолога, радиоведущей, руководителя центра психологии «Новый горизонт».
Чтобы «запрограммировать» год своей мечты, вам понадобятся: ватман, фломастеры, картинки и фотографии. Рисуем большой календарь (круглой формы или можешь фантазировать), делим на 12 секторов – 12 месяцев в году.
Каждому месяцу дайте описание: например, февраль – мотивирующий, март – радостный, апрель – активный, май – дружелюбный, а июнь – романтичный и т.д.
Раскрасьте каждый сектор (месяц) цветом, с которым ассоциируется его описание. Радостный, к примеру, может быть светло-желтым, а активный – оранжевым.
Наклейте фото, нарисуйте картинки в каждом секторе – те, что дарят ощущение счастья, и те, о чем мечтается.
Для каждой недели месяца (каждого) напишите действия, которые вы будете совершать на пути к своим желаниям! Каждое утро – настрой на исполнение желаний.
И помните, чем чаще вы наполняете свой психический ресурс, тем программирование будущего становится проще. Что помогает накапливать ресурс: влюбленность, сон, объятия, секс, еда, медитации, спорт, танцы, арт-терапия, общение с любимыми людьми, благотворительность, путешествия, отдача от работы. Кстати, чтобы больше узнать о том, как наш мозг может формировать будущее, рекомендую почитать книгу нейропсихолога и нейробиолога Джо Диспенза «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за четыре недели».