Мы постоянно недовольны своим внешним видом и терзаем организм жесткими диетами, не задумываясь о здоровье. Но красота должна быть не только снаружи, но и внутри. И именно от состояния здоровья в целом зависит то, как мы выглядим. Встречаясь с разными диетологами и косметологами, нам удалось внимательно изучить законы привлекательности. PEOPLETALK представляет твоему вниманию несколько секретов, которые помогут тебе этим летом оставаться не только стройной, но и здоровой.
Больше влаги
Как намазать на лицо очередной разрекламированный крем − так мы на первом месте, а вот позаботься о балансе жидкости в организме мы забываем. Это очень важно, особенно летом, когда тело теряет много влаги. Пей не только чистую воду, но и свежевыжатые соки. А арбуз – самое лучшее летнее лакомство, включи его в ежедневный рацион и обогащай свой организм влагой.
Ешь фрукты
Несмотря на то что лето считается сезоном мороженого, попробуй заменить его десертами из сезонных фруктов. Это гораздо лучше скажется на твоей фигуре и здоровье в целом. Просто придумай свой личный фруктовый коктейль, делай смузи и наслаждайся фруктовым льдом собственного приготовления.
Откажись от алкоголя
В жаркую погоду ужасно хочется насладиться прохладным пивом, но все же лучше заменить его стаканом воды с лимоном и листьями мяты. Этот напиток гораздо вкуснее и лучше освежает. Можно себе позволить стакан вина во время субботнего вечера, но не более.
Знай меру
Не терзай свой организм диетами, но знай меру. Не стоит есть слишком много и мучиться потом от тяжести. Девушка должна ощущать легкость во всем. Откажись от жирной еды и быстрых углеводов. Питайся часто, но маленькими порциями.
Полюби овощи
Летом можно насладиться широким выбором свежих продуктов. Ешь много сезонных овощей и добавляй их в каждый прием пищи. Летом овощи гораздо вкуснее. Не ленись готовить себе свежие салаты, твоя фигура отблагодарит тебя стройностью.
Блюда на гриле безопасны для фигуры
Лето − сезон гриля, воспользуйся этой возможностью и чаще выезжай с друзьями за город на пикник. Приготовленное на гриле мясо содержит больше питательных веществ и меньше калорий. Мясные блюда, приготовленные на гриле, не только безопасны, но даже рекомендуются большинством специалистов по правильному питанию как диетические. Дело в том, что мясной стейк, обжаренный на барбекю-решетке, не покрывается хрустящей корочкой, которая и является источником всех бед. Вдобавок при обжарке на гриле или барбекю жир, содержащийся в самом мясе, стекает вниз, и за счет этого мясной стейк становится менее калорийным и лучше усваивается. Но откажись от соли, лучше заменить ее лимонным соком.