Топ-100
#КРАСОТА

Как оставаться стройной и здоровой

2434

Мы постоянно недовольны своим внешним видом и терзаем организм жесткими диетами, не задумываясь о здоровье. Но красота должна быть не только снаружи, но и внутри. И именно от состояния здоровья в целом зависит то, как мы выглядим. Встречаясь с разными диетологами и косметологами, нам удалось внимательно изучить законы привлекательности. PEOPLETALK представляет твоему вниманию несколько секретов, которые помогут тебе этим летом оставаться не только стройной, но и здоровой.


Больше влаги

Как намазать на лицо очередной разрекламированный крем − так мы на первом месте, а вот позаботься о балансе жидкости в организме мы забываем. Это очень важно, особенно летом, когда тело теряет много влаги. Пей не только чистую воду, но и свежевыжатые соки. А арбуз – самое лучшее летнее лакомство, включи его в ежедневный рацион и обогащай свой организм влагой.


Ешь фрукты

Несмотря на то что лето считается сезоном мороженого, попробуй заменить его десертами из сезонных фруктов. Это гораздо лучше скажется на твоей фигуре и здоровье в целом. Просто придумай свой личный фруктовый коктейль, делай смузи и наслаждайся фруктовым льдом собственного приготовления.


Откажись от алкоголя

В жаркую погоду ужасно хочется насладиться прохладным пивом, но все же лучше заменить его стаканом воды с лимоном и листьями мяты. Этот напиток гораздо вкуснее и лучше освежает. Можно себе позволить стакан вина во время субботнего вечера, но не более.


Знай меру

Не терзай свой организм диетами, но знай меру. Не стоит есть слишком много и мучиться потом от тяжести. Девушка должна ощущать легкость во всем. Откажись от жирной еды и быстрых углеводов. Питайся часто, но маленькими порциями.


Полюби овощи

Летом можно насладиться широким выбором свежих продуктов. Ешь много сезонных овощей и добавляй их в каждый прием пищи. Летом овощи гораздо вкуснее. Не ленись готовить себе свежие салаты, твоя фигура отблагодарит тебя стройностью.


Блюда на гриле безопасны для фигуры

Лето − сезон гриля, воспользуйся этой возможностью и чаще выезжай с друзьями за город на пикник. Приготовленное на гриле мясо содержит больше питательных веществ и меньше калорий. Мясные блюда, приготовленные на гриле, не только безопасны, но даже рекомендуются большинством специалистов по правильному питанию как диетические. Дело в том, что мясной стейк, обжаренный на барбекю-решетке, не покрывается хрустящей корочкой, которая и является источником всех бед. Вдобавок при обжарке на гриле или барбекю жир, содержащийся в самом мясе, стекает вниз, и за счет этого мясной стейк становится менее калорийным и лучше усваивается. Но откажись от соли, лучше заменить ее лимонным соком.

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.

Ты еще не с нами?

Скорее подписывайся на нашу рассылку! Обещаем, что будем присылать только самые интересные и актуальные новости!

Ты успешно подписался! Ура!

На указанный адрес отправлено письмо с подтверждением подписки. Перейди по ссылке в письме чтобы активировать подписку. Спасибо!