Логотип Peopletalk

Как принимать решения и не попасть в ловушку эмоций?

Кадр из сериала «Шерлок»

Всем нам знакомы ситуации, когда эмоции берут верх и не дают мыслить, как говорится, с «холодной головой». В этот момент все решения, которые мы принимаем, диктуются страхом, поэтому они импульсивные, необдуманные и часто неверные. Правда, осознать это в моменте очень сложно. Как научиться отличать решения, принятые на эмоциях, от рациональных и сохранять критическое мышление даже в стрессовых ситуациях? Об этом спросили когнитивно-поведенческого психолога и нейропсихолога. 


Кто принимает решения – мы или наш мозг?

Кадр из сериала «Шерлок»

По поводу этого вопроса до сих пор ведутся споры. Совершенно серьезно рассматривается теория о том, что решения принимаются не нашим сознательным «я». С ней соглашаются оба наших эксперта.

«Рациональное принятие решений человеком – иллюзия. Наш мозг использует эмоциональный опыт, интуицию для оценки возможной выгоды, выбора наилучшей стратегии», – говорит Николай Воронин, нейропсихолог «Европейского медицинского центра».

«Решения принимает мозг, а потом уже ставит нас перед свершившимся фактом. При этом мы наивно уверены в том, что сознательно решились на что-то. В качестве примера манипуляций нашего мозга можно привести так называемый синдром ложной памяти, когда совершенно здоровый человек в деталях «помнит» то, чего никогда не было или что было, но абсолютно не так», – комментирует Юлия Рязанова, клинический психолог, когнитивно-поведенческий психолог центра здоровья Verba Mayr.


Чем отличаются эмоциональные решения от рациональных?

Юлия Рязанова, клинический психолог, когнитивно-поведенческий психолог центра здоровья Verba Mayr

За эмоциональную и рациональную системы человека отвечает передний мозг, расположенный в коре больших полушарий. Эмоциональная часть – это «оперативник», а рациональная – «стратег».

«Оперативник» на раздражители срабатывает автоматически, незамедлительно. Скорость принятия решений молниеносная, на уровне выработанных или заложенных рефлексов, без усилий и энергозатрат мозга. Именно «оперативник» отвечает за выживание и выдает реакцию «бей – беги – замри» на стрессовую, опасную ситуацию.

«Стратег» очень медлителен. Для решения поставленных задач (сложных вычислений, анализа, долгосрочного прогноза и т.д.) он задействует внимание, время, концентрацию и, как следствие, огромные ресурсы мозга.

Кадр из сериала «Шерлок»

Человек думает о себе как о «стратеге», как о разумном «я», у которого есть убеждения. Он уверен, что каждую секунду совершает тот или иной выбор и принимает решения. Но среднестатистический человек 80 % своей бодрствующей, «сознательной» жизни – заложник «оперативника», все его существование подчинено эмоциям и инстинктам. Важно понять, что «стратег» и «оперативник» внутри нас находятся в постоянном взаимодействии, но мы большую часть времени потакаем «оперативнику», так как он не требует от нас умственного напряжения и энергозатрат.


Как через эмоции можно манипулировать человеком?

Человека можно контролировать и манипулировать его сознанием только через эмоциональную систему.

Николай Воронин, нейропсихолог «Европейского медицинского центра»

«На эмоциональную систему ориентируются маркетологи, чтобы склонить покупателя в сторону выбора не всегда самой необходимой покупки. Ведь часто именно эта система приводит нас к принятию импульсивных решений». 

Для снижения воздействия, манипулирования и контроля Юлия Рязанова рекомендует развивать своего «стратега», вытаскивать его из «чулана сознания», очищать от «пыли беспамятства» и заставлять работать. 


Как научиться принимать решения рационально, а не эмоционально?

Известный ученый в области нейронауки в одном из своих интервью предлагает для развития и тренировки «стратега» решать головоломки, математические или логические задачи и, самое главное, читать русскую классику. И наши эксперты с ней полностью согласны: классическая литература очень положительно влияет на повышение осознанности нашего «я».

Реклама
Рекомендуем

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.