Толстые колени — это не пустяк. Казалось бы, маленькая проблема… но со временем она превращается в большой комплекс, справиться с которым становится не так-то просто. Что нужно делать, чтобы колени оставались стройными?
Правильный спорт
Чтобы колени были стройными, стоит в первую очередь подойти к проблеме лишнего веса комплексно. Скорректировать питание и режим активности. В твоей жизни должны быть сбалансированные спортивные нагрузки.
Идеальный вариант — сайклинг. Многие ошибочно думают, что сайклинг вредит коленям. Но это не так. При верной постановке ног и технике вращения, сайклинг укрепляет колени, со временем делая ноги рельефными и стройными. Улучшается кровоток в области коленного сустава, лишний жир и отечность уходят. За одну тренировку сайклинга человек расходует около 600 калорий, происходит проработка не только ног, но и всех основных групп мышц. Уже спустя месяц регулярных занятий (от двух раз в неделю) твое тело станет подтянутым и более рельефным.
Лучшие упражнения для ног — это, конечно, приседания, выпады, тяги, ходьба с отягощениями, бег, прыжки, ходьба в гору. Если выполнять их правильно, то ты быстро укрепишь мышечный аппарат пояса нижних конечностей, а вместе с этим и коленные суставы.
Коктейль против жира
«Если в области колен есть небольшие жировые отложения, то их легко можно разбить липолитиками. Такая процедура называется мезодисолюция, когда в проблемную зону вводят специальный «стройнящий» коктейль. Учти, что это болезненная, но зато очень эффективная процедура.
Если жира много, то тут, скорее, уже потребуется липосакция. Под общей или местной анестезией специалист сделает небольшой прокол в коже и при помощи канюли «вытянет» весь жир. Конечно, такие процедуры подбираются индивидуально, так что сначала просто сходи на консультацию и узнай, что будет эффективно конкретно в твоем случае!»