Как справиться с чувством тревоги: рассказывает Кендалл Дженнер

Все люди порой сталкиваются с психологическими трудностями, и знаменитости не исключение. Тревога и страх могут настигнуть каждого и в самый неподходящий момент, но многие до сих пор стигматизируют проблемы с психологическим здоровьем. Поэтому сегодня так важно больше говорить о ментальном самочувствии. Звезды сейчас все чаще стали открываться перед своими поклонниками и рассказывать о психологических трудностях, с которыми им приходится сталкиваться.

Кендалл Дженнер, например, не раз высказывалась на эту тему. Накануне модель решила поделиться с подписчиками в Сети ее способами борьбы с тревогой, которые могут помочь другим.

Кендалл опубликовала в своих социальных сетях список своих советов, которые помогают ей справиться с резким ощущением тревоги и страха.

«Моя тревога в последнее время просто зашкаливает. Я стараюсь посещать только те места, в которых я чувствую себя максимально комфортно и безопасно. Поэтому я решила поделиться своими методами борьбы с этим чувством, возможно, они помогут и вам», — написала модель.

1. Сделать 10 глубоких вдохов и выдохов прежде, чем взять в руки телефон
2. Гулять на природе и записывать мысли в дневник
3. Записывать все вещи, которые произошли в течение дня/месяца
4. Поблагодарить за все, что происходит в жизни
5. Больше находиться на солнце
6. Пить больше чая и не забывать глубоко дышать