#Рейтинги

Как бороться с зимней хандрой

Молчанова Зоя Февраль 05.2015

685

Зима – штука переменчивая. То тебя с утра пораньше заваливает снегом, то ты пробираешься сквозь слякоть в новеньких сапогах. О перепадах давления, постоянном желании что-нибудь съесть, сухой коже и гололеде и говорить нечего – грустно. Так что стресс ты испытываешь каждый день. Но если твоя зимняя меланхолия – не часть образа, то с ней надо бороться. Как? Читай советы PEOPLETALK.


Чаще гуляй

Даже несмотря на слякоть или снегопад. Перестань хмуриться и просто вытащи себя на прогулку. А то так можно пропустить действительно хорошие дни. Солнце зимой выползает не так уж редко, а Москва ну очень здорово выглядит в розовом закате.


Заглядывай в уютные кафе

Возможно, до «Макдональдса» идти ближе, чем до уютной кофейни. Но можно померзнуть лишних 10 минут, зато потом хороший кофе и домашняя атмосфера согреют тебя очень быстро и совершенно точно поднимут настроение.


Сходи на выставку

Могу поспорить, что ты с далеких школьных времен не заходила в Третьяковку. Зима – лучшее время для прогулок по галереям. В  ЦДХ тоже часто проводятся самые разные выставки на любой вкус. Тепло, приятно и полезно.


Больше двигайся

Если зима и спорт для тебя понятия несовместимые, нужно просто изменить подход. Например, йога очень вдохновляет, а бассейн может стать настоящим курортом на 40 минут (особенно открытый – это магия какая-то!), танцы же – повод познакомиться с симпатичным тренером. И не забывай про  каток, сноуборд и конные прогулки. В конце концов, танцуй дома!


Сбеги из города на выходные

На автобусе, электричке, поезде или самолете – неважно. Смени обстановку. Это действительно необходимо в зимнее время, особенно если тебя сводит с ума рутина. Вместо того чтобы спать до обеда на выходных, отправляйся в маленькое путешествие.


Смотри любимые иностранные фильмы без дубляжа

Например, «Гарри Поттера» или «Секс в большом городе». Все диалоги ты уже знаешь наизусть, так что без труда разберешь, что же такого важного сказал мистер Биг Кэрри, а заодно подучишь иностранный язык.


Устрой генеральную уборку

Стряхни пыль со старых журналов и избавься от всего лишнего в доме. Хватит жалеть древнюю розовую юбку, ты все равно ее уже не наденешь. Отличный повод пересмотреть старые открытки, дневники и фотографии и разложить все по полочкам.


Сходи на шопинг

Это даже не обсуждается. Чтобы не мучиться сомнениями, заранее подумай, какие вещи тебе нужны. Косметику и всякие разные ароматические штуки тоже никто не отменял.


Экспериментируй на кухне

Если неохота готовить что-то сложное, сосредоточься на простых, но интересных рецептах. В зимнее время нам необходимы витамины. Готовь смузи, поглощай хурму и мандарины, запасайся энергией с помощью зеленых салатов.


Фотографируй

Фиксируй свои прогулки, эмоции друзей и не забывай о себе. Количество лайков в соцсетях тоже часто спасает от хандры.


Ходи в кино

Как тебе номинанты на «Оскар»? Если ты все еще не видела «Бердмена» или «Охотника на лис», скорее беги за билетами. В крайнем случае посмеяться над пошловатыми шуточками Джима Керри (53) в «Тупой и еще тупее − 2» тоже не повредит. А на десерт у нас «50 оттенков серого».


Пригласи друзей на ужин

Вы можете запастись пиццей и дурацкой комедией или заморочиться пастой с морепродуктами. Чтобы не ограничивать себя во времени, встречаясь впопыхах после работы, лучше соберитесь дома и расслабьтесь.


Не игнорируй вечеринки

Конечно, в трех слоях одежды не очень удобно ехать в бар. Но отказывать себе в удовольствии потанцевать не стоит. Необязательно выплясывать до утра. Помни, что в любой момент ты можешь вернуться домой и спать в свое удовольствие.


Больше спи

Кстати, о сне. Зимой мы превращаемся в неповоротливых амебных существ – хуже медведя в спячке. Никакая еда и бассейн не помогут, если ты не высыпаешься. Так что постарайся выработать режим.


Начни готовиться к весне

Разомни косточки у массажиста, устрой себе пару дней детокса, не забывай про маски для волос, увлажняющие средства для лица и скрабы. Пока мы прячемся под тысячей свитеров, ничего страшного не происходит. А как только все начнет таять и в ход пойдут юбки, будет сложно быстро избавиться от накопленных печенюшек.


Радуйся мелочам

Не ищи повода впасть в депрессию. Зима может вдохновлять так же, как и лето. Просто нужно внимательнее к ней приглядеться.

ЭКСКЛЮЗИВ

Самые редкие новости и материалы ежедневно, а также невероятно важные события за неделю

Ты успешно подписался! Ура!

На указанный адрес отправлено письмо с подтверждением подписки. Перейди по ссылке в письме чтобы активировать подписку. Спасибо!

Здесь будет полный текст соглашения1

Текст соглашения2

Текст соглашения3

Текст соглашения4

Текст соглашения5

Текст соглашения6

Текст соглашения7

Текст соглашения8

Текст соглашения9

Текст соглашения10

Текст соглашения11

Текст соглашения12