Для тех, кто когда-либо сталкивался с проблемами с кожей, появление акне – самый большой триггер. Однако за время лечения люди, страдающие им, учатся не только читать состав уходовой косметики, но и подбирать продукты в свой привычный рацион дня.
Некоторые продукты, которые, казалось бы, можно есть каждый день, могут вызвать высыпание на коже. Рассказываем, от чего стоит отказаться, если борешься с акне.
Молочные продукты и быстрые углеводы. Те, что обладают высоким гликемическим индексом, например, печеный картофель, белый хлеб, пицца.
Арахис. Он содержит вещество, увеличивающее производство кожного сала.
Кофе. Напиток может спровоцировать угревую сыпь. Дело в том, что в кофейных зернах содержится органическая кислота, которая повышает уровень кортизола, гормона стресса. Кортизол стимулирует работу сальных желез, поэтому от кофе и кофейных напитков (даже от кофе без кофеина) лучше отказаться.
Фастфуд (чипсы, снеки, гамбургеры, крекеры, картофель фри, быстрые завтраки, каши быстрого приготовления, кондитерские изделия).
Белый дрожжевой хлеб.
