Тина Канделаки (44) рассказала в Instagram, что каждый год ставит себе цель добиться большего результата от своего тела. И один из главных серкретов в борьбе с лишним весом – правильное питание. Так что записывай рецепт одного из любимых завтраков Канделаки.
Рецепт смузи от Тины Канделаки
Смешать в блендере банан, клубнику и 200 мл кокосового молока
добавить семена чиа (2 чайные ложки)
голубика (8 штук) кубики манго (80 гр)
гранола (3 столовые ложки)
свежая мята
Мария Погребняк (31) когда-то тоже страдала от ненавистных объемов. Зато теперь девушка может похвастаться точеным телом, которого она добилась не без помощи питания. Итак, записывай аж 4 варианта завтраков от Марии. Кстати, самое важное – всегда выпивать стакан теплой воды за 30 минут до еды.
Завтраки от Марии Погребняк
Яичница из двух яиц или 2 отварных яйца и 2 хлебца
Свежевыжатый сок, лосось с лимонным соком, 2 хлебца
Овсянка с ягодами и медом на кокосовом, миндальном или соевом молоке
В блендере смешать ½ банана, 3 клубники и любое растительное молоко