Любовь и другие лекарства: какие продукты помогут избавиться от стресса?
Врачи перечислили продукты, избавляющие от стресса. Исследование опубликовано в журнале Aging Cell.
Стало известно, что избавиться от стресса поможет регулярное употребление бананов, ананасов и сыра. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач высшей категории, кандидат медицинских наук Николай Матвеев.
По его словам, эти продукты содержат большое количество незаменимой аминокислоты — триптофана, из которой синтезируется гормон серотонин, отвечающий за ощущение счастья и хорошее настроение. В этот же список можно отнести: яйца, орехи (кроме миндаля), мясо птицы, жирная рыба и соя. Также он добавил, что важно проводить время на свежем воздухе, так как усвоение данной аминокислоты требует достаточного количество кислорода и солнечного света.
