Имбирь – один из самых популярных ингредиентов, который добавляют в еду, чтобы похудеть. Согласно результатам исследователей, его регулярное употребление нормализует уровень сахара в крови и повышает холестерин, что в свою очередь улучшает обмен веществ.
Самый реальный способ начать регулярно есть имбирь, – добавлять его в чай. И чем дольше ты его завариваешь, тем больше результат. Рассказываем, как правильно пить такой напиток, чтобы похудеть.
Почему от чая с имбирем худеют?
ЖКТ человека тратит некоторое количество калорий и энергии на то, чтобы переварить пищу. Так вот, если выпить литр имбирного чая или съесть корень имбиря, организм потратит большое количество калорий на одно лишь переваривание.
Это связано с тем, что в имбире находится вещество гингерола, которое ускоряет обмен веществ на 15 процентов. В сутки это примерно 400 калорий. Кстати, именно это вещество стимулирует наш метаболизм, ускоряет кровообращение и дарит горьковатый вкус самому имбирю.
Как правильно заваривать чай с имбирем?
Если не хочешь навредить желудку, имбирь стоит начинать есть после еды, чтобы желудочный сок не раздражал слизистую. Чтобы правильно заварить чай, нужно взять кусок очищенного корня имбиря, измельчить его и залить двумя чашками воды.
Затем отваривай 15 минут и добавляй лимон. А если его вкус покажется для тебя слишком горьким, добавь немного травяного чая.
Вред от чая с имбирем
Главный подобный эффект от регулярного употребления имбиря –проблемы с ЖКТ. Так что перед тем, как попробовать подобную диету, проконсультируйся с врачом.
Кроме того, имбирь не рекомендуется беременным или кормящим женщинам
