Уже давно поклонники звезды сериала «Универ» Настасьи Самбурской (28) разделились на два лагеря: кто-то считает, что актриса слишком много занимается, а кто-то уверен, что спортивная форма только идет звезде. Именно о том, как ей удалось добиться таких результатов, Настасья недавно рассказала порталу wday.
Как и большинство профессиональных спортсменов, Настасья отметила, что правильное питание – это основа хорошой формы: «Успех на 80% зависит от меню и только на 20% от нагрузок. Когда-то я жить не могла без куска колбасы, а как начала заниматься, поняла, что пора питаться правильно. Есть нужно три раза в день и дважды устраивать перекусы – съедать вареные яйца, цельнозерновые хлебцы. За завтраком можно себе позволить углеводы, но в обед и ужин нужны белок и клетчатка. Я отказалась от сахара, соли, мучных изделий, крахмалистых овощей. Ем зелень, содержащую клетчатку, курицу, рыбу».
Однако, актриса призналась, что иногда она может позволить себе расслабиться и съесть что-нибудь «вредное». «А иногда могу себе позволить хоть килограмм конфет, потому что знаю: все калории сожгу на тренировке! В фитнесе есть такое понятие, как "читмил": это время, когда ты можешь даже гамбургером позавтракать. Главное – съесть его утром, а в обед и ужин от углеводов, а особенно сладкого, воздержаться, они способствуют тому, что пресс заплывает»,– поделилась звезда.
Конечно, актриса не могла не затронуть тему ее отношения к своему внешнему виду: «Чтобы сильно перекачаться, надо фанатеть, сидеть на диете и даже не работать, а заниматься только спортом. Не так-то просто превратиться в мужика. Мне нравится, как изменилось мое тело, смотрю в зеркало и радуюсь. А если я надену платье, то буду в нем прекрасно выглядеть! Да, может быть, плечи у меня не маленькие, но они всегда такими были, потому что я сама девушка не мелкая, у меня рост 178. Не комплексую по этому поводу. У меня плечи Бэтмена, так я их называю».
Мы очень рады, что Настасья делится с поклонниками секретами своей фигуры.
