Не хочу по расчету: можно ли полюбить свою работу и как сделать так, чтобы она приносила радость?

Найти работу по любви – большая удача. Однако часто бывает так, что рутинные обязанности доводят до эмоционального выгорания и полного нежелания что-либо делать. В такие моменты человек начинает винить себя за то, что так и не начал заниматься любимым делом, а вместо этого выбрал более перспективное занятие.

Представь, в детстве ты любил рисовать и считал, что умеешь это лучше всех. Но родители навязали мнение, что это занятие не будет высоко оплачиваться, и поэтому ты решил пойти учиться на финансиста, чтобы всегда иметь стабильный доход. Но впоследствии эта работа, несмотря на престиж и хороший заработок, не приносит совсем никакого удовольствия.

Но если сейчас ты думаешь, что удовольствие может приносить только та работа, которая связана с увлечениями, спешим огорчить. Как минимум потому, что в таком случае можно лишиться своего хобби. А вообще, психологи утверждают, что нужно разграничивать понятия «работа» и «увлечение», совмещая их лишь в исключительных случаях.

О том, стоит ли выбирать работу «по любви» и как заново влюбиться в свое дело, рассказывает психоаналитический психолог и карьерный консультант Анна Чуксеева.

Анна Чуксеева, психолог и карьерный консультант

Почему работа так часто надоедает и вызывает апатию?

Апатия – важный сигнал о том, что с человеком что-то происходит. Возможно, такое состояние сигнализирует о конкретной ситуации. То есть в целом работа нравится, но есть сложный проект, конфликт с кем-то или временный стресс. Рассмотрим две распространенные причины, по которым такое может произойти.

Если ты выбирал работу только ради денег, она априори будет не нравиться. Сложно заставить себя делать то, что совсем не интересно. В таком случае одни начинают прокрастинировать, другие – «убегают» в телесные симптомы, а кто-то и вовсе постоянно грустит и не признается себе в том, что не любит то, что делает.

Работа изначально нравилась, но с течением времени ты выгорел. Это могло произойти из-за ненормированного графика или переработок. Чаще всего это происходит тогда, когда накапливается физическая усталость. Организм показывает нам, что пора отдыхать, и апатия выступает в качестве сигнала того, что психика перешла в режим экономии энергии. Как правило, апатия распространяется на все сферы жизни и идет бок о бок с физической слабостью.

Нужно ли выбирать работу «по любви», а не «по расчету»?

И да и нет. Конечно, должно быть интересно то, что делаешь, ведь это залог мотивации, развития, роста в профессии и психического здоровья. Отношения с работой по расчету (то есть «работаю тут только ради денег»), как правило, заканчиваются выгоранием, депрессией. Профессиональная реализация очень важна для каждого из нас. Когда мы выбираем не свое дело, испытываем большой внутренний конфликт.

При этом есть другая крайность – что значит работать по любви? Любовь – это отношения между людьми. Если человек переносит на работу отношения с объектом – это плохая стратегия. Есть известное выражение «женат на работе», и это плохой пример работы по любви, потому что в первую очередь это компенсация проблемы в отношениях.

Работа не должна быть такой любовью, которая поглощает и заставляет принимать рабочие ситуации слишком близко к сердцу, жертвовать своим здоровьем и близкими ради проектов. 

Здоровые отношения с работой – это желание узнавать новое и обучаться, ощущение важности своего дела и личной ценности в профессии.

Можно ли добиться успехов на работе, которую не любишь?

Если совсем ненавидеть работу, стремление к успеху, скорее всего, приведет к большому кризису. На работе человек проводит достаточно времени, поэтому стоит задуматься, каким хочешь быть на работе.

Но если относишься к работе нейтрально, с границами личного и рабочего, не сильно влюблен в дело, но при этом не испытываешь явного отторжения от обязанностей, – шансы хорошие. Во-первых, работа – это про деловые отношения, границы и трезвый рассудок. Так будет проще выстроить границы рабочего и нерабочего.

Во-вторых, из этой точки есть варианты развития, как сделать работу более интересной: сменить функцию (например, стать ментором в компании или развиваться как менеджер), пойти на дополнительное обучение и т.д.  Но также важно в целом проанализировать, что делает работу нелюбимой – сами обязанности, личности, компания.

5 эффективных методов, чтобы полюбить работу

Следи за физическим состоянием. Когда человек истощен, никакая работа не будет в радость. Оцени, в какой ты форме: достаточно ли спишь, вовремя ли ешь, успеваешь ли гулять или ходить на спорт?

Оцени, что у тебя есть, кроме работы. Обязательно переключайся на что-то приятное, будь это объятия с котом, вязание, спорт или встречи с подругами. Выбери то, что действительно дарит ощущение радости и умиротворения.

Если работа слишком стрессовая и постоянно раздражает, обязательно добавь физическую разрядку: прогулки, спорт, танцы. Это поможет снять напряжение.

Когда позаботился о теле, можно приступать к анализу ситуации (не наоборот!). Прежде всего задай себе вопрос: а почему я работаю на нелюбимой работе? Где я хочу быть через 5–10 лет и как текущая работа мне в этом поможет? Ответы на эти вопросы или проявят цель работы или заставят подумать, что же действительно тебя держит.

Если тебе необходимо оставаться там, где не нравится, подумай, как можно изменить текущую работу, чтобы она стала комфортнее? Иногда речь идет именно про физический комфорт: поставь на рабочий стол фотографии, принеси уютный плед. Заведи поддерживающие ритуалы, например делай короткие перерывы, по возможности выходи из офиса в перерыв и почаще хвали себя за успехи.