Питьевая диета считается самым опасным способом похудения. И все же остается одной из самых популярных. Рассказываем, почему не стоит худеть на жидкой диете и к чему это может привести.
В чем суть?
Основной принцип питьевой диеты – полная замена всех твердых продуктов на жидкую малокалорийную пищу. За счет снижения калорийности, быстрого усваивания потребляемой «пищи» и ее не менее быстрого выведения из организма сначала уходят лишние объемы, а после и вес (за 30 дней от 15 до 18 килограммов).
Как проходит диета?
Основу рациона составляют жидкие и полужидкие продукты – фрукты, овощи, каши, супы, кисели, соки и т.д. Суточный калораж не должен превышать 1200–1400 ккал.
В чем опасность?
Для подготовки организма, очистки кишечника перед операцией на два дня максимум пациенту может быть назначена жидкая диета, но для здорового человека она может быть очень опасна. И скинутые пара килограммов не компенсируют тот вред, который она нанесет здоровью.
В рационе любого человека должны присутствовать белки животного происхождения, сложные углеводы и клетчатка. В питьевой диете этого нет.
Кроме того, острое голодание приводит к дистрофии мышечных тканей, а, следовательно, к замедлению обменных процессов. Если раньше вы ели на 2000 ккал и не толстели, то после такой диеты вы будете набирать вес на тех же 2000 ккал в сутки, потому что обменные процессы замедленные. Такая диета раскачивает вес. Через время вы гарантированно наберете в два раза больше скинутого.