Топ-100

Не пробовать! Что надо знать о питьевой диете и почему она так опасна?

Май 11.2019

4968

Питьевая диета считается самым опасным способом похудения. И все же остается одной из самых популярных. Рассказываем, почему не стоит худеть на жидкой диете и к чему это может привести. 


В чем суть?

Основной принцип питьевой диеты – полная замена всех твердых продуктов на жидкую малокалорийную пищу. За счет снижения калорийности, быстрого усваивания потребляемой «пищи» и ее не менее быстрого выведения из организма сначала уходят лишние объемы, а после и вес (за 30 дней от 15 до 18 килограммов).


Как проходит диета?

Основу рациона составляют жидкие и полужидкие продукты – фрукты, овощи, каши, супы, кисели, соки и т.д. Суточный калораж не должен превышать 1200–1400 ккал.


В чем опасность?

Анна Чайкина, врач-диетолог, специалист по снижению веса в клинике «Центр снижения веса Доктор Борменталь»

Для подготовки организма, очистки кишечника перед операцией на два дня максимум пациенту может быть назначена жидкая диета, но для здорового человека она может быть очень опасна. И скинутые пара килограммов не компенсируют тот вред, который она нанесет здоровью.

В рационе любого человека должны присутствовать белки животного происхождения, сложные углеводы и клетчатка. В питьевой диете этого нет.

Кроме того, острое голодание приводит к дистрофии мышечных тканей, а, следовательно, к замедлению обменных процессов. Если раньше вы ели на 2000 ккал и не толстели, то после такой диеты вы будете набирать вес на тех же 2000 ккал в сутки, потому что обменные процессы замедленные. Такая диета раскачивает вес. Через время вы гарантированно наберете в два раза больше скинутого.

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.