С возрастом клетки и ткани организма стареют. Как помочь себе дольше оставаться молодыми, рассказала диетолог и эндокринолог Оксана Михалева. Она назвала продукты, которые ускоряют процесс старения.
По словам специалиста, прежде всего, опасны колбасы, сосиски и пельмени. Дело в том, что они богаты так называемыми конечными продуктами гликации и запускают хронический процесс вялотекущего воспаления в организме, а также оксидативный стресс.
Также в антирейтинге – фастфуд и привычка перекусывать, сладкое в целом (в том числе напитки) и промышленная выпечка. Кроме того, старят наш организм жиры и трансжиры, которых много в продуктах промышленного производства. Насторожить в продуктах должно также пальмовое и кокосовое масло.
Диетолог рекомендует отдавать предпочтение пище, приготовленной дома самостоятельно. Ведь в качестве такой еды ты будешь уверен. Также Михалева советует есть меньше жареного и запеченного на открытом огне, пишет «Газета.Ru».
Ранее мы писали о пяти неочевидных причинах раннего старения. Читай об этом здесь.
