Никаких диет: секрет стройности Дженны Деван
Появления Дженны Деван (38) на красных дорожках в обтягивающих платьях всегда эффектны. Не зря актриса и танцовщица уделяет фигуре так много внимания.
Вот только в отличие от звездных коллег она не изнуряет себя многочасовыми тренировками и диетами. В интервью австралийскому Harper’s Bazaar она рассказала, как ей удается оставаться в форме.
«Для меня чистое здоровое питание – это образ жизни. Только так я могу чувствовать себя хорошо. К тому же я не люблю диеты, а с правильной едой мне не приходится себя ограничивать. Я не ем мясо и предпочитаю растительную пищу, потому что она здоровая, вкусная и так я чувствую себя эстетически лучше. Откажитесь от мяса хотя бы на неделю, и вы поймете меня».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
«Каждое утро я начинаю со смузи. Рецепт простой: шпинат, капуста, лимон, яблоко, банан и иногда груша, немного черных семян кунжута – перемолоть, смешать с водой, и готово. Это такой заряд энергии и сил на весь день! Да еще и полезно для кожи и волос».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
«В обед я отдаю предпочтение салатам. И вообще люблю блюда, которые продержатся свежими пару дней – не люблю готовить ежедневно. Огурцы, помидоры, немного лимонного сока, оливковое масло, соль и перец по вкусу – такой овощной микс освежает в середине дня».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
«На съемках у меня всегда с собой есть пакетики с ягодной или фруктовой смесью – сушеные яблоки, бананы, малина, черника. А в машине у меня лежат протеиновые батончики для быстрого перекуса».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
«Что касается спорта, каждая тренировка начинается с 30-минутной танцевальной разминки. Мне, как бывшей танцовщице, нравится входить в класс с громкой музыкой – это поднимает настроение. Люблю танцы еще и за то, что это не скучно в отличие от бега или велоспорта. Вы прыгаете, приседаете, вращаетесь, постоянно меняете направление и интенсивность движения – это весело».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
«На самом деле у меня не так много свободного времени, поэтому я отдаю предпочтение 45-минутным силовым тренировкам пять раз в неделю. Я прихожу, занимаюсь, а потом убегаю по делам. Но и этого хватает, чтобы по полной прокачаться – спасибо моему фитнес-тренеру Дженнифер Джонсон, которая составляет программу интенсивных тренировок».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
«С тех пор как я перестала активно танцевать, первое, на чем это отразилось, – мои ягодицы. Поэтому им я уделяю больше всего внимания. Всевозможные выпады, прыжки, махи ногами, и все это с использованием различных утяжелителей, хотя я и не поклонник больших весов. Но это работает».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
