Никаких сплетен и личных секретов: правила общения с токсичными людьми
У каждого из нас есть пара знакомых, которые негативно сказываются на нашем эмоциональном состоянии и настроении. Речь идет о тех самых токсичных людях, которые постоянно жалуются, обвиняют всех в своих проблемах и просто высасывают всю энергию.
В идеальной ситуации лучше вообще избегать общения с ними. Но что делать, если такого варианта нет и с токсичными людьми приходится ежедневно сталкиваться на работе, учебе и даже в семье. Мы решили разобраться в этом вопросе и собрали лучшие советы психологов о том, как с ними общаться.
Не пытайся изменить токсичного человека
Просто пойми, что такого человека не изменить (во всяком случае тебе). Ты ведь не психолог, в конце концов. Не пытайся учить их жизни и доказывать, что они неправы. Это бесполезно! Подумай в первую очередь о себе и своем эмоциональном состоянии. Просто смирись с мыслью, что такой человек есть в твоем окружении, и постарайся минимизировать общение.
Следи за тем, что говоришь
С токсичными людьми ни в коем случае нельзя делиться личной информацией и своими переживаниями. Даже если твоя «подружка» тебе посочувствует и пожалеет, это не означает, что потом она не использует это против тебя.
Не сплетничай
Общих друзей, коллег и просто знакомых тоже лучше не обсуждать. Будь уверена, токсичные люди обязательно передадут все тому, о ком идет речь. Поэтому лучше с ними не сплетничать (а еще лучше вообще не сплетничать).
Контролируй свои эмоции
Токсичные люди те еще провокаторы, и при первой возможности они попытаются вывести тебя на эмоции. Следи за своей реакцией на слова собеседника и помни, что их не стоит принимать на свой счет. Не отвечай негативом на негатив, токсичные люди как раз этого и добиваются.
Переводи тему разговора
Если твоя токсичная подружка в очередной раз начинает тебе жаловаться на своего парня, плохое настроение или новые нерешаемые проблемы жизни, советуем просто переводить тему. Сначала, конечно, будут обиды и претензии в стиле «почему ты меня не слушаешь», но потом человек смирится с тем, что от тебя не получить нужной эмоциональной подпитки, и переключится на другую жертву.
Не бойся говорить прямо
Если токсичный человек позволяет себе что-то лишнее в разговоре с тобой и ты чувствуешь себя некомфортно, то об этом лучше сразу сказать. «Мне это не нравится», «Я не готова говорить с тобой на эту тему» и так далее. Да, это жестко, но свой комфорт дороже. Такие рамки помогут избавиться от потока негативной информации.
Установи дипломатические отношения
Если тебя вдруг позвали в гости или на прогулку, а отказаться не вариант, советуем воспринимать это как деловую встречу и не расслабляться. Дай себе четкие установки: через полтора часа я уйду, на эти темы я говорить не буду и так далее. И даже если кажется, что человеку вроде можно все рассказать и не такой уж он и плохой, то это, скорее всего, очередная уловка. Говори только на общие темы и придерживайся правил светской беседы.
Но все же не стоит думать о токсичных людях как о каких-то монстрах, которые хотят разрушить нашу жизнь. Чаще всего они делают это неосознанно и сами страдают от своего поведения. Если у тебя сейчас вдруг появились мысли, что ты тоже токсична, советуем пройти тест у нас на сайте.
