Логотип Peopletalk

Никаких сплетен и личных секретов: правила общения с токсичными людьми

Кадр из фильма «Дрянные девчонки»

У каждого из нас есть пара знакомых, которые негативно сказываются на нашем эмоциональном состоянии и настроении. Речь идет о тех самых токсичных людях, которые постоянно жалуются, обвиняют всех в своих проблемах и просто высасывают всю энергию.

В идеальной ситуации лучше вообще избегать общения с ними. Но что делать, если такого варианта нет и с токсичными людьми приходится ежедневно сталкиваться на работе, учебе и даже в семье. Мы решили разобраться в этом вопросе и собрали лучшие советы психологов о том, как с ними общаться.


Не пытайся изменить токсичного человека

Кадр из сериала «Друзья»

Просто пойми, что такого человека не изменить (во всяком случае тебе). Ты ведь не психолог, в конце концов. Не пытайся учить их жизни и доказывать, что они неправы. Это бесполезно! Подумай в первую очередь о себе и своем эмоциональном состоянии. Просто смирись с мыслью, что такой человек есть в твоем окружении, и постарайся минимизировать общение.


Следи за тем, что говоришь

Кадр из фильма «Девичник в Вегасе»

С токсичными людьми ни в коем случае нельзя делиться личной информацией и своими переживаниями. Даже если твоя «подружка» тебе посочувствует и пожалеет, это не означает, что потом она не использует это против тебя.


Не сплетничай

Кадр из сериала «Сплетница»

Общих друзей, коллег и просто знакомых тоже лучше не обсуждать. Будь уверена, токсичные люди обязательно передадут все тому, о ком идет речь. Поэтому лучше с ними не сплетничать (а еще лучше вообще не сплетничать).


Контролируй свои эмоции

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит»

Токсичные люди те еще провокаторы, и при первой возможности они попытаются вывести тебя на эмоции. Следи за своей реакцией на слова собеседника и помни, что их не стоит принимать на свой счет. Не отвечай негативом на негатив, токсичные люди как раз этого и добиваются.


Переводи тему разговора

Кадр из сериала «Друзья»

Если твоя токсичная подружка в очередной раз начинает тебе жаловаться на своего парня, плохое настроение или новые нерешаемые проблемы жизни, советуем просто переводить тему. Сначала, конечно, будут обиды и претензии в стиле «почему ты меня не слушаешь», но потом человек смирится с тем, что от тебя не получить нужной эмоциональной подпитки, и переключится на другую жертву.


Не бойся говорить прямо

Кадр из фильма «Как отделаться от парня за 10 дней»

Если токсичный человек позволяет себе что-то лишнее в разговоре с тобой и ты чувствуешь себя некомфортно, то об этом лучше сразу сказать. «Мне это не нравится», «Я не готова говорить с тобой на эту тему» и так далее. Да, это жестко, но свой комфорт дороже. Такие рамки помогут избавиться от потока негативной информации.


Установи дипломатические отношения

Кадр из сериала «Форс-мажоры»

Если тебя вдруг позвали в гости или на прогулку, а отказаться не вариант, советуем воспринимать это как деловую встречу и не расслабляться. Дай себе четкие установки: через полтора часа я уйду, на эти темы я говорить не буду и так далее. И даже если кажется, что человеку вроде можно все рассказать и не такой уж он и плохой, то это, скорее всего, очередная уловка. Говори только на общие темы и придерживайся правил светской беседы.


Но все же не стоит думать о токсичных людях как о каких-то монстрах, которые хотят разрушить нашу жизнь. Чаще всего они делают это неосознанно и сами страдают от своего поведения. Если у тебя сейчас вдруг появились мысли, что ты тоже токсична, советуем пройти тест у нас на сайте. 

Купить рекламу

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.