СТИЛЬ ЖИЗНИ

Новогодние ароматы для здоровья и настроения: гид по эфирным маслам

Дорогой читатель, представляем тебе нашего бьюти-колумниста Инессу Царькову!

Инесса – действующий врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт, натуропат и ароматерапевт, health-коуч, врач интегративной медицины с холистическим подходом. И теперь она будет делиться с нами своими знаниями в сфере здоровья, как физического, так и ментального, питания и многого другого.

Инесса Царькова

В этом материале Инесса расскажет о «новогодних» эфирных маслах, их сочетаниях и влиянии на наш организм.

Декабрь стремительно мчится к финишу, унося с собой 2025 год. Он был непростой, насыщенный, порой тревожный и выматывающий. Но в этой буре событий он подарил нам бесценный опыт, ставший кирпичиком в фундаменте нашего внутреннего роста и наполнивший жизнь новыми смыслами.

А впереди – волшебный праздник, родом из детства. Он несет с собой дух чуда, тепло домашнего очага и светлую радость, которую так хочется приблизить. Мы украшаем дом, ставим елку, выбираем подарки для близких, и каждый этот жест словно добавляет искру в предпраздничную симфонию.

Но что делает ожидание Нового года по‑настоящему осязаемым? Мечты о будущем, планы на праздничные дни… и, конечно, запахи. Именно ароматы способны мгновенно перенести нас в атмосферу приближающегося волшебного праздника. Дело в том, что наша обонятельная система связана с мозгом кратчайшими нервными путями – прежде всего с его лимбической системой. Эта древнейшая часть мозга управляет памятью, настроением и гормональным фоном. И именно запахи – ключ к ее дверям. Они могут вернуть нас в детство, когда мы безоговорочно верили в сказку, в Деда Мороза и его чудодейственную силу.

Какие ароматы неразрывно связаны с новогодними праздниками?

Конечно, это хвойная свежесть и цитрусовая бодрость мандаринов, а еще – ароматы рождественской выпечки: пряников и кексов, источающие головокружительные ароматы ванили, корицы, кардамона.

Эти запахи, словно машина времени, способны мгновенно перенести нас в детство, вызвать чувство радости, уюта и спокойствия, наполнить предвкушением приближающегося волшебства, когда под бой курантов мы загадываем свое заветное желание, которое обязательно исполнится в новом году.

Дорогие читатели, сегодня я хочу поделиться с вами своими любимыми эфирными маслами, их сочетаниями и тем удивительным влиянием, которое они оказывают на тело и душу. Вы узнаете, как эти природные эликсиры улучшают самочувствие и поднимают настроение, а также – как грамотно их применять.

Бальзамическая пихта

На физическом уровне эфирное масло бальзамической пихты проявляет себя как настоящий целитель: оно укрепляет иммунную защиту, действует как мощный антиоксидант, снимает отеки и облегчает отхождение мокроты. Его антибактериальные свойства эффективно противостоят стафилококковым и грибковым инфекциям. Кроме того, масло заметно облегчает болевые симптомы при артритах, радикулитах и ревматизме, помогает купировать астматические приступы и даже выступает в роли онкопротектора, оберегая организм от развития раковых клеток.

Уже при первых вдохах тревожность и беспокойство словно растворяются в воздухе, уступая место умиротворению. Постепенно сходит на нет напряжение, исчезают раздражительность и нервозность, отступают уныние, подавленность и тягостное чувство одиночества. На смену этим тяжелым состояниям приходят долгожданные спокойствие и расслабление. Возвращается внутреннее равновесие и позитивный взгляд на мир. Вы начинаете находить продуктивные решения даже в сложных ситуациях и верите, что все непременно получится.

Дикий апельсин

Масло дикого апельсина поднимает настроение, бодрит разум и тело, освежает воздух, обеспечивает стимулирующее и очищающее действие, поддерживает иммунную систему.

Эфирное масло дикого апельсина является мощным антиоксидантом и спазмолитиком. Оно выступает естественным регулятором аппетита, помогая осознанно контролировать пищевые привычки. В качестве иммуномодулятора оно укрепляет защитные силы организма, а как катализатор липолиза – активизирует процессы расщепления жиров, способствуя постепенному уменьшению лишних отложений. Кроме того, масло оказывает желчегонное действие, а также является природным адаптогеном и афродизиаком.

Не менее впечатляют его эффекты на эмоциональном уровне: масло деликатно, но уверенно снимает излишнюю серьезность и жесткость, позволяя взглянуть на мир с большей легкостью и открытостью. Оно противостоит трудоголизму, мягко напоминая о необходимости гармоничного баланса между работой и отдыхом.

Корица

Эфирное масло корицы проявляет себя как эффективный стимулятор ЖКТ, мягко пробуждая аппетит и нормализуя пищеварение, а также активизирует местное кровообращение. Будучи природным антисептиком и антипаразитарным средством, оно помогает защитить организм от эндоагрессоров, способствует регуляции уровня сахара в крови, оказывает спазмолитическое и противовоспалительное действие, мягко согревает и гармонизирует обмен веществ. Как природный иммуномодулятор, оно укрепляет защитные силы организма, а также играет роль афродизиака.

Не менее значимо его влияние на эмоциональное состояние. Масло деликатно растворяет внутренние блоки: снимает страх, освобождает от избыточного контроля и гиперактивности. Одновременно оно раскрывает в человеке новые грани: укрепляет уверенность в собственных силах и ощущение собственной привлекательности.

Кардамон

Кардамон – одна из самых благородных и ценных пряностей в традиции Аюрведы. На физическом уровне он поддерживает слаженную работу пищеварительной и дыхательной систем, мягко снимает спазмы и действует как природный антидепрессант. Благодаря выраженным антибактериальным, противовирусным и антисептическим свойствам он укрепляет естественную сопротивляемость организма инфекциям.

На эмоциональном уровне кардамон рассеивает опьянение гневом, избавляет от склонности к беспричинным разочарованиям и привычке обвинять окружающих, проясняет затуманенный ум и возвращает способность мыслить ясно. Одновременно он взращивает в человеке объективность в оценке ситуаций, самоконтроль, уважение и терпимость.

Праздничные сочетания

Мои любимые праздничные ароматические композиции рождаются из гармоничного союза эфирных масел. Чтобы создать это волшебство, возьмите темную стеклянную бутылку (специально предназначенную для натуральных эфирных масел) и соедините в ней масло сибирской пихты, дугласовой пихты, дикого апельсина, гвоздики, корицы, мускатного ореха и абсолюта ванили. В результате вы получите удивительно теплый, пряный аромат с цитрусово‑хвойными оттенками – настоящий эликсир зимнего уюта и волшебства. Этот букет не просто наполняет дом праздничным настроением, но и очищает воздух, создавая атмосферу настоящего чуда.

Как использовать ароматную смесь

Диффузор. Добавьте 3–6 капель смеси на 100 мл воды – и пусть волшебный аромат мягко распространяется по дому.

Аромамедальон. Нанесите 1–2 капли на вкладыш – и носите с собой частичку праздника.

Комнатный спрей. Во флакон объемом 30 мл добавьте 10–15 капель смеси, залейте очищенной воды, тщательно встряхните. Распыляйте, избегая полированной мебели и тканей, склонных к окрашиванию.

Текстиль и праздничное убранство. Легким облаком распылите аромат на шторы, скатерти и другие элементы декора.

Елочные украшения и домашний декор. Нанесите по 1 капле на деревянные или керамические элементы (не используйте на пластике и лакированных поверхностях).

Ароматизация дыхания. Капните немного смеси на ладонь, разотрите, сложите руки «домиком», поднесите к лицу на комфортное расстояние и сделайте несколько глубоких вдохов‑выдохов (минимум три раза).

Нанесение на кожу. Разведите 1 каплю смеси в 5–10 каплях базового масла (например, фракционированного кокосового) и нанесите на запястья или воротниковую зону.

Как использовать эфирные масла?

Ароматические способы:

— добавьте 3-4 капли в диффузор;

— капните на ладонь, легко разотрите, поднесите ладони «лодочкой» к лицу и сделайте несколько спокойных глубоких вдохов;

— вдохните из крышечки или флакона на комфортном расстоянии.

Наружные способы:

— разбавьте базовым маслом 1-2 капли и нанесите на нужный участок легкими движениями;

— сделайте массаж, разбавив 1-3 капли базовым маслом;

— примите ванну, смешав эфирное масло с эмульгатором и растворите в ванне с теплой водой;

— нанесите на стопы, разбавив 1 каплю базовым маслом.

Внутренний способ (для натуральных эфирных масел с пищевым сертификатом):

Принимайте в капсуле, с медом, добавляйте в смузи и разные блюда (вариант применения, дозировки и продолжительность курса зависит от задачи)

И помните, дорогие мои читатели, что все в наших руках: и наше здоровье, и наше настроение, и даже волшебная атмосфера уюта и приближающегося праздника! Всех нас – с наступающим Новым 2026 годом! Пусть будет он необыкновенным и радостным!