«Раз, два, Фредди идет сюда! Три, четыре, запирайте дверь в квартире! Пять, шесть, Фредди хочет всех вас съесть!» Эта детская считалочка из фильма «Кошмар на улице Вязов» лишила сна не одно поколение. И не она одна. Взять хотя бы рассказ Стивена Кинга «1408» о проклятом гостиничном номере, который, кстати, располагался на 13-м этаже.
В реальной жизни также можно заметить, что в салонах самолетов отсутствует 13-й ряд, а в отелях – 13-й номер комнаты. Конечно, есть смельчаки, которые специально делают себе номера машин с числом 666, но большинство людей если и не боятся, то избегает использовать его. Даже когда в сумме на чеке выходит эта цифра, становится будто не по себе.
Почему же все-таки мы боимся «роковых» чисел?
На этот вопрос эксклюзивно для PEOPLETALK ответила психолог Хадижат Шабуева. Она рассказала, что такое нумерофобия, в частности трискайдекафобия и тетрафобия, а также поделилась рекомендациями о том, как перестать бояться «роковых» чисел.
Кстати, ранее мы рассказывали, почему видим повторяющиеся числа буквально везде.
Хадижат Шабуева, психолог
Что не так с числом 13?
Страх перед числом 13 на самом деле имеет глубокие корни в истории и культуре. В древнегреческой мифологии число 13 считалось несчастливым, поскольку на ужин богов в числе 12 гостей прибыл тринадцатый – злой дух. В христианской традиции число 13 также ассоциируется с несчастьем из-за Тайной вечери, на которой присутствовало 13 человек, включая Иуду Искариота, предавшего Иисуса.
В современном мире боязнь числа 13 проявляется в самых разных формах. Обрати внимание, что в некоторых гостиницах, например сети отелей Hilton, и небоскребах отсутствует 13-й этаж, а в самолетах – 13-й ряд. Даже в популярной культуре это число часто связано с чем-то зловещим. Вспомни культовый фильм «Пятница, 13-е», где каждое появление этой даты становится предвестником кошмара. Многие люди с нумерофобией даже избегают выходить в эти дни из дома. Теологи считают, что именно в пятницу, 13-го Ева вкусила запретный плод, а Каин убил Авеля. Да и конец света в откровениях Иоанна Богослова начинается с 13-й главы. Считается, что в эту дату 12 ведьм слетаются на шабаш, а 13-м гостем является сам дьявол. Любопытно, что Адольф Гитлер также панически боялся числа 13.
С точки зрения психологии трискайдекафобия (страх числа «тринадцать») является формой специфической фобии, которая развивается по целому ряду причин. Это может быть связано с культурным наследием, личным опытом или даже генетической предрасположенностью к тревожным расстройствам. Наш мозг устроен так, что мы легче запоминаем негативные события, это и приводит к закреплению страхов.
Интересно, что боязнь чисел встречается не только в западных культурах. В Азии, например, существует тетрафобия – страх перед числом 4, которое является омофоном (то есть созвучно. – Прим. ред.) слову «смерть» в китайском, корейском и японском языках.
Страх перед числами может быть объяснен несколькими психологическими механизмами. Один из них – это эффект закрепления, когда негативные события ассоциируются с определенным числом и приводят к его избеганию. Другой механизм – это внушение и влияние культуры. Мы растем в окружении суеверий и мифов, которые закрепляются в нашем подсознании.
Как справляться с трискайдекафобией?
Нумерофобия в тяжелом варианте сильно ухудшает наше качество жизни, в особенности здоровье. У таких людей страх сопровождается ознобом, тошнотой, головокружением, тремором рук и ног, ощущением нехватки воздуха, спазмами в горле, одышкой и холодным потом. Зная об этих проявлениях, можно вовремя оказать помощь, избежав панической атаки.
Если ты или кто-то из твоих знакомых страдает от трискайдекафобии, есть несколько способов справиться с этим.
Рационализация страха
Попробуй найти разумное объяснение фобии. Задай себе вопрос: действительно ли число 13 может повлиять на твою жизнь? В большинстве случаев ответ будет отрицательным. Найти примеры, которые не подтверждают, а противоречат негативной установке.
Известно, например, что многие спортсмены отказываются носить 13-й номер, однако, как мы знаем, баскетболист Стив Нэш, выступавший под этим номером, добился больших успехов.
В сериале «Доктор Кто» Джоди Уиттакер стала первой женщиной, сыгравшей эту роль, и 13-м по счету Доктором, что также противоречит предрассудкам, связанным с этим числом.
Экспозиционная терапия
Постепенное столкновение с объектом страха поможет снизить тревожность. Начни с того, чтобы намеренно включать число 13 в повседневную жизнь: запланируй встречу на 13:00 или выбери 13-е место в кинотеатре.
Обращение к специалисту
Если страх становится неконтролируемым, консультация с психологом может быть полезной. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) особенно эффективна для работы с фобиями.
