17 февраля в DI TELEGRAPH состоялось очень крутое мероприятие – семинар #WellnessPARTY, организованный Натальей Давыдовой (@tetyamotya), которая знает о красивом теле все. Пару лет назад она всерьез увлеклась спортом, перешла на правильное питание и сейчас с гордостью демонстрирует шикарный пресс и подтянутые бедра в Instagram. А в прошлом году даже выпустила книгу #прессуйтело о том, как получить фигуру мечты.
Кроме Натальи, на мастер-классе выступили специалисты Лаборатории красоты Дайго. И одной из самых горячих тем для обсуждения стал вопрос: «Как сохранить красоту и избежать преждевременной старости?».
«Возможно вы удивитесь, но огромное количество гормонов, влияющих на нашу молодость, синтезируются в кишечнике. Всегда следите за тем что и когда вы едите. Особое внимание уделяйте состоянию вашей уникальной микрофлоры, ее дисбаланс приводит к депрессиям, нейродегенерации и даже онкологии, не говоря уже о потери красоты!», — объяснили врачи-эндокринологи. Тему продолжила Наталья Давыдова и рассказала то, о чем ты нигде больше не узнаешь.
Какие гормоны влияют на нашу красоту, самочувствие и сексуальность?
«Все гормоны влияют на самочувствие человека. Кроме того, они влияют друг на друга! Поэтому дефицит одного гормона влияет на концентрацию другого! Для организма нужен стабильный гормональный фон. Например, эстрогены – это целая группа женских половых гормонов, к которым относятся эстрон, эстриол и эстрадиол. А тестостерон, который считают «мужским» гормоном, влияет на красоту кожи. Нельзя просто так увеличить содержание только одного гормона и не нарушить хрупкий баланс системы».
Как понять, что гормональный фон нарушен?
«Чтобы понять, что ваш гормональный фон не в порядке, надо регулярно сдавать анализы, а не ждать, когда проблема станет очевидной! Любой гормональный дисбаланс – состояние, которое развивалось в организме долго, и его коррекция тоже займет довольно продолжительное время.
Поэтому не откладывай сдачу анализов, не губи свою красоту и молодость. Восстановить их потом не сможет ни один укол красоты! Женщинам после 20 лет рекомендуется сдавать анализы 1 раз в 3 года, после 30 лет — 1 раз в год. Мы и только мы сами должны следить за своим здоровьем. Любые внутренние изменения в организме лучше вовремя предотвращать, а не лечить тяжелые последствия!»
Что делать, чтобы гормоны были всегда в норме?
1. На наши гормоны, безусловно, влияет питание! Промышленная еда, экстремальные диеты негативно сказываются на содержании гормонов, так как в животных жирах содержится субстрат для их производства. А вот морепродукты и орехи, наоборот, способны их взбодрить. Обращай внимание на качество продуктов, которые выбираешь, они не должны содержать в составе гормоны роста и вредные добавки.
2. Малоподвижный образ жизни также снижает количество гормонов! Регулярно занимайся спортом, гуляй, проводи время на открытом воздухе.
3. Неполноценный и несвоевременный сон. Только с 12 ночи и до 4 утра вырабатывается гормон мелатонин, который участвует в работе ЖКТ, эндокринной и иммунной систем и помогает сжигать жир во время сна.
4. Если говорить о более радикальных, современных и более действенных мерах — это биоидентичная гормоно-заместительная терапия под наблюдением грамотного эндокринолога.