От Дженнифер Энистон до Кендалл Дженнер: на каких диетах сидят звезды

Хочешь иметь красивую и подтянутую фигуру – занимайся спортом и питайся правильно. Что стоит добавить в свое меню, а от чего отказаться? Нужны ли строгие диеты и ограничения? Смотрим на примере питания звезд. Тем более, что результат на лицо!

Кендалл Дженнер

Традиционно ее утро начинается с авокадо или тарелки овсянкой каши. На обед она может съесть нежирную курицу, коричневый рис и сырые овощи. Перекус у Кендалл простой – как правило, это хумус с морковью. На ужин модель любит есть суши, в редких случаях может позволить себе веганскую овощную пасту. Но это еще не все. В течение дня Кендалл пьет много воды и обожает растительные и детокс-чаи (по словам модели, ее обычная норма в сутки – 12 чашек). Секрет ее идеального напитка – смесь из белого чая, ройбуша, фенхеля и одуванчика.

Белла Хадид

Белла ест понемногу, но часто. И ее питание нельзя назвать правильным, так как в меню модели периодически встречаются не совсем полезные продукты. Начинает свой день она со стакана воды с лимонным соком. На завтрак любит вареные яйца с сосисками. В обед ест, как правило, стейк из лосося или куриную грудку с овощами. А на ужин заказывает готовые блюда из ресторана. И это далеко не салаты. Белла обожает пиццу и чизбургеры. Но, конечно, они не составляют основу ее рациона. Хадид чаще ест тушеный шпинат, нежели фастфуд. А еще модель пьет много воды, любит зеленые соки и имбирный чай.

Дженнифер Энистон

У Дженнифер очень простая система питания: никакого сахара, много зеленых органических овощей и фруктов, смузи, плотный, богатый витаминами и питательными веществами завтрак и много воды. Утро актрисы начинается с фруктового смузи,в который она добавляет банан, вишню, протеиновый порошок, миндаль, какао-порошок. Затем актриса съедает тост с яйцом и авокадо и оливковым маслом. И иногда дополняет трапезу овсянкой с повышенным содержанием белка. 

На обед Дженнифер чаще всего выбирает спагетти из муки грубого помола в сочетании с отварной индейкой, а также предпочитает овощную лазанью, когда хочет сбросить вес. Ее она готовит из кабачков, баклажанов и сыра. Ужин у Дженнифер совсем легкий – греческий йогурт. 

В качестве перекуса у актрисы всегда есть орешки, а также любимый зеленый смузи. Также Джен пьет много воды. 

Виктория Бекхэм

Виктория начинает свое утро со стакана воды и смузи «Зеленый монстр», который звезда делает из свежих зеленых овощей и фруктов. Рецепт прост: в смузи добавляем один пучок шпината, один киви, одну чайную ложку сока лимона, половину небольшой брокколи, одно зеленое яблоко и одну столовую ложку чиа. Все ингредиенты нужно перемешать в блендере.

Как правило, звезда добавляет к нему любимый салат из шпината. Бекхэм включила рыбу, богатую Омега-3, в свой рацион не только чтобы похудеть, но и для здоровья кожи. Помимо лосося звезда также ест авокадо, которое богато полезными для кожи жирами и антиоксидантами. Ужинает Виктория небольшим кусочком лосося вместе с зеленым салатом. Звезда полностью исключила молочное и сладкое из своего рациона.

Ким Кардашьян

В этом году Ким поставила новый рекорд в вопросе идеальной фигуры. Благодаря строгой диете ей удалось похудеть на 7 кг за три недели. А это, хотим напомнить, для ее маленького роста – серьезный результат.

Помимо тренировок Ким придерживается правильного питания, которое включает в себя исключительно органическую пищу (кстати, о том, что это такое, мы писали здесь). В день она съедает не больше 1700 калорий и, разумеется, пьет много воды. А примерный рацион за день у нее выглядит примерно так: Ким любит начинать утро с блинов из овсянки, а на обед предпочитает курицу с овощами — в приоритете морковь, брокколи и любая зелень. От тяжелого ужина звезда отказывается в пользу простых углеводов. К примеру, ее любимый ужин сейчас — это рыба и овощи на пару.