От слов к действиям: как сформировать правильные привычки для достижения целей?
«Лишь в мечтах свободны люди! Всегда так было и так будет». Эта фраза принадлежит одному из главных персонажей фильма «Общество мертвых поэтов» Джону Китингу и как нельзя лучше описывает наш материал. Кто из нас в детстве, как выразилось бы старшее поколение, не «витал в облаках», придумывая в голове гениальные идеи, способные изменить мир к лучшему? Мечты часто становятся катализатором к действию, и именно с них начинаются истории успеха, о которых слагают легенды и пишут книги.
Однако многие упускают важный момент: чтобы реализовать свою задумку, мечтать недостаточно. Не хотим разрушать твои воздушные замки, но мысли материальны лишь в том случае, когда от идеи ты переходишь к действию, что порой бывает не так уж и просто. Поэтому сегодня мы решили обратиться к людям знающим – победителям конкурса «Лидеры России», членам клуба «Эльбрус» и экспертам конкурса «Индекс мечтателя», который помогает молодым талантам реализовывать свои мечты, Федору Крошину и Ксении Солоусовой. Они составили список из семи полезных привычек, которые помогут тебе приблизиться к осуществлению своей мечты.
Но прежде, чем перейти к привычкам, не можем не рассказать и о самом проекте. «Индекс мечтателя», созданный при поддержке президентской платформы «Россия — страна возможностей», направлен на помощь подросткам в реализации идей и превращении их в социальные проекты. Участие в конкурсе помогает определиться с ориентирами личностного роста, развить важные навыки, сформировать жизненную позицию и расширить кругозор. В рамках проекта предусмотрена возможность получить грант на реализацию своих задумок, а на каждом этапе участники получают поддержку профессионалов, представляющих президентскую платформу.
Четкий план помогает фокусироваться на главном, избегать прокрастинации и достигать целей быстрее. Это мощный инструмент, который уменьшает стресс и повышает эффективность. Составляй каждый день to-do листы и собирай все задачи, которые нужно выполнить за день: уборка дома, написание плана или зарядка. Это поможет тебе навести порядок в голове и освободит место для важных вещей.
Окружи себя вещами, которые могут принести тебе не только пользу, но и удовольствие. Например, свежие цветы или кофе. Поверь, всегда приятнее идти к цели, когда есть островок спокойствия.
Регулярные занятия спортом укрепляют здоровье, улучшают настроение и повышают самооценку, хорошая компания в зале заряжает энергией и создает атмосферу взаимной поддержки, а сбалансированный рацион дает энергию, улучшает пищеварение и помогает организму восстанавливаться быстрее. Помни, нельзя быть продуктивным, если ты чувствуешь себя не на все 100 %.
После работы необходим отдых. Попробуй внедрить привычку проводить время наедине с собой. Это поможет тебе обдумать, что произошло за день, и перестроиться с работы на дом.
Прежде чем внедрить что-то новое в свою жизнь, всегда тестируй на практике: нужно постараться прочувствовать все эмоции, которые ты испытываешь в моменте, и услышать, «дзинькает» ли внутри. Если да, значит, это твоя мечта. К слову, все участники проекта «Индекс мечтателя» смогут протестировать свои идеи «на прочность» вместе с командой профессионалов. А лучшие из лучших смогут получить грант на реализацию социального проекта, связанного с мечтой.
Если ты дал обещание, значит, его нужно выполнить. Если чувствуешь, что выполнить обещанное не можешь, не замалчивай проблему, а обсуди ее с тем, кто дал тебе задание, и предложи варианты, как можно исправить ситуацию. Если «отсрочки» происходят часто и превращаются в привычку – подумай, почему ты обещаешь невыполнимое.
Научи себя говорить: «Да, я накосячил, но это не лишает меня шанса завтра поступить по-другому и исправить ошибку». Не стоит заниматься рефлексией и самокопанием. Тот же принцип работает, когда кто-то другой совершил ошибку, – не стоит сразу ругать, вместо этого разберите причины и найдите выход из ситуации. А главное – помни: «дождь идет не на тебя, он просто идет». Вряд ли кто-то или что-то происходит тебе назло. Мир не идеален, и это данность.
Надеемся, что эти простые, но эффективные привычки помогут тебе приблизиться к исполнению мечты и создадут четкий ориентир для достижения поставленных целей. А чтобы закрепить результат, предлагаем тебе пройти тест и узнать, сможешь ли ты реализовать свою мечту прямо сейчас.
