Логотип Peopletalk

Отпуск по уходу за внутренним ребенком: колумнист PEOPLETALK Ника Набокова о том, как поладить с детской частью своей личности

Главное изображение статьи
Реклама

Каждый месяц колумнист PEOPLETALK – писатель, автор восьми бестселлеров в жанре популярной психологии, создатель приложения Mindspa (входит в топ-5 приложений для заботы о ментальном здоровье) Ника Набокова – разбирает темы, касающиеся любого из нас. 

Все мы нуждаемся в поддержке, особенно сейчас. Здесь ты найдешь ответы на вопросы о себе, а также о любви, жизни, людях, отношениях, страхах, смелости, трудностях и счастье.

Ника Набокова, колумнист PEOPLETALK, писатель и управляющая психологической службой

Наверняка тебе доводилось слышать термин «внутренний ребенок». Но знаешь ли ты, насколько важна эта часть личности? Как показывает практика, большинство людей вообще не задумываются о состоянии внутреннего ребенка, а зря. Я тоже не задумывалась, пока в моей личной терапии раз за разом не начали появляться фразы «уязвимый малыш», «гневный ребенок». Поначалу я воспринимала эти разговоры с некоторым скепсисом, но по мере того, как мое состояние улучшалось, непонятные ранее моменты в собственном поведении и реакциях становились ясными и логичным, во мне росло доверие. И сейчас, по итогам многолетней личной терапии, а также собственного профессионального опыта, я могу честно сказать, что львиная доля положительных перемен происходит благодаря бережному, правильному взаимодействию с внутренним ребенком и налаживанию баланса между всеми частями личности.

Чтобы тебе было понятнее, о чем идет речь, давай немного познакомимся с теорией

Внутренний ребенок – это:

часть нашей личности, где собраны детские убеждения и представления о себе, людях, мире;

копилка детских воспоминаний, открытий и интересов, возможностей и «хотелок»;

источник интуиции, любознательности, творчества и креативности, чувств и эмоций.

Обаяние, непосредственность, умение радоваться и ощущать вкус жизни, интересы, желания, спонтанность, легкость, творчество, вдохновение, любопытство, интуиция, способность быть счастливым – все это обеспечивает именно детская часть личности. Если, конечно, с ней все хорошо…


Что же может быть не так?


В «здоровом» варианте каждый из этих режимов проявляется время от времени, соответственно ситуации, но доминирующим является счастливый ребенок.

Если же у человека есть нерешенные проблемы, то счастливый ребенок сидит где-то в уголочке и редко показывается на свет, а доминировать начинает какая-то или какие-то из трех оставшихся частей.

В моем случае доминирующими были уязвимый и сердитый.


Как это проявлялось

Я часто (в какие-то периоды жизни – постоянно) чувствовала беспомощность, ненужность, нерешительность. Мир казался враждебным, мучали сильная тревога и ограничивающие страхи. У меня была склонность драматизировать, накручивать себя.
Любой жизненный вызов, какая-то проблема превращались в «ужас», «кошмар», «как с этим справиться».

Я впадала в зависимость от людей, потому что пыталась найти в них какую-то опору, утешение. И было ощущение, что внутри кто-то плачет, постоянно.
Все это – послания от уязвимого ребенка. Когда-то недолюбленная, сильно раненная, оставшаяся без внимания в важные моменты часть просила о помощи.

Сердитый же ребенок (мы с моим терапевтом называем его гневный защитник) активировался, когда нарушалась (по его мнению) моя безопасность.

Это проявлялось в форме язвительности, нетерпимости, саботажа, недоверия, настороженности, бессильной, выжигающей злости. Мой «защитник» был очень реактивным, бросался разбираться с «обидчиками», не разобравшись. Это довольно частое явление у людей с детскими травмами.

Импульсивный малыш в моем случае вообще практически отсутствовал. Но, бывает, что и он становится доминирующим. Людей с таким перекосом можно опознать по капризам, эгоцентричности, склонности к необдуманным поступкам. О них еще часто говорят «без царя в голове».

Почему вообще так происходит, что какая-то часть личности, да еще и в определенном режиме, становится доминирующей и буквально управляет жизнью человека?

Объяснение простое: что болит, то и выпячивается.

К счастью, любую боль можно унять. И у любого психически здорового человека есть власть над своим внутренним миром. Просто не все хотят ее признавать.

Конечно, весь терапевтический путь по налаживанию контакта с внутренним ребенком и его исцелению невозможно описать в одной колонке. Тут и целой книги будет недостаточно.


Что это дает?

Силы и энергию, внутреннюю опору, ощущение «я у себя есть», адекватные реакции, улучшение отношений во всех зонах жизни, снижение тревожности, свободу от страхов, способность поддержать себя, радость и счастье.
А счастье – это, друзья, просто прекрасно. Всем искреннее его рекомендую. Где можно поработать с внутренним ребенком? В идеале – в терапии. Но если такой возможности у тебя нет, вот наш прекрасный, бережный, мягкий, эффективный курс «Внутренний ребенок».

Такие дела.

Реклама
Рекомендуем

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных - в Политике конфиденциальности.