Пить или не пить? Как отказ от алкоголя стал новым трендом

Когда одна моя близкая подруга решила, что хочет отказаться от алкоголя, наши общие друзья над этим решением только посмеялись. Объясняю: нам всем до 25 лет, и каждые выходные мы ходим на вечеринки, где быть трезвым, скажу честно, немного странно и неуместно. Говорить, что у кого-то из нас есть проблемы с алкоголем, я не буду, но признаться в том, что веселиться без него большая часть моих знакомых не умеет, – могу.

С того момента, как в окружении появился единственный трезвый человек на вечеринке, прошло больше двух лет, и за это время каждый третий мой знакомый решил, что выпивать он больше не хочет. Причины абсолютно разные: начиная от состояния здоровья, заканчивая увлечениями эзотерикой, энергетическими ритуалами и прочим в таком духе. «Алкоголь больше не в тренде», – сказал один мой знакомый, которого до этого я вообще не видела трезвым. И похоже, был прав.

Несколько недель назад у Guardian вышло большое расследование о том, что поколение Z стало отказываться от алкогольных коктейлей в пользу натуральных соков и смузи. К слову, об этом же говорит и статистика – в период с 2002 по 2019 год доля молодых британцев в возрасте от 16 до 24 лет, сообщавших о ежемесячном употреблении алкоголя, упала с 67 до 41 %. И это только начало.

Пять лет назад в ресторанной индустрии появился новый тренд – безалкогольные бары. Подобные заведения открывались в главных барных столицах – Лондоне и Нью-Йорке. Здесь предоставляли большой выбор безалкогольных напитков и коктейлей. Как говорили посетители, даже классическая «Маргарита» была точно такой же, что и с текилой. Разве что намного приятнее по вкусу.

До России тренд на подобные бары так и не дошел, но зато во всех модных заведениях появилась возможность заказать безалкогольное игристое или вовсе попросить бармена сделать беллини не на просекко, а на тонике. К слову, безалкогольные коктейли стали главным спасением автора этого теста на период лечения, когда спиртное было строго запрещено. Из приятного – полное отсутствие головной боли наутро и очень демократичный прайс. Если средняя стоимость алкогольных коктейлей в Москве – 800 рублей, то безалкогольных – 400.

Вообще, мода на напитки без алкоголя постепенно доходит не только до поколения Z, но и до миллениалов. И это подтверждают герои нашего материала, которые отказались от спиртного. Мы собрали истории пяти людей, которые уже несколько лет не употребляют алкоголь, и вот что они рассказали.

Что говорят люди

Кристина, 30 лет

Решение отказаться от алкоголя насовсем пришло ко мне после того, как я сделала небольшой перерыв во время приема таблеток. Не то чтобы я до этого пила много, но пару вечеров в неделю я обязательно выпивала бокал-другой. За два месяца моего лечения и полного отсутствия алкоголя в моей жизни состояние стало заметно лучше, в первую очередь психологическое. Все-таки, когда ты постоянно ездишь за рулем, наутро после вечеринки всегда присутствует легкое волнение при встрече с сотрудниками ГИБДД. Даже если ты уверен, что все уже давно выветрилось.

Сейчас же в моей жизни меня устраивает все: от фигуры, которая больше не отекает, состояния кожи и результатов анализов и до эмоционального состояния. Всем же знакома эта «эмоциональная пропасть», которая наступает на следующий день после вечеринки, когда веселье напрямую зависело от количества выпитого.

Я не пью абсолютно ничего уже больше года. Так в моей жизни случился первый трезвый Новый год и собственный день рождения. В целом в жизни не поменялось ровным счетом ничего – я так же хожу на вечеринки и спокойно провожу время с друзьями, которые не особо разделяют мою позицию.

Светлана, 37 лет

Я отказалась от любого алкоголя три года назад, когда погрузилась в энергетические практики. Скажу честно, поначалу было дико тяжело – я человек, который любит коктейли и в принципе спиртные напитки. В первые месяцы пришлось поменять круг общения, потому что друзья моего решения не разделяли. Но меня это совсем не расстраивало, потому что я понимала, что из моей жизни уходят люди, на которых рассчитывать нельзя.

Желание перестать выпивать даже по большим праздникам появилось после того, как я начала изучать собственное тело и прокачивать энергетику. Я хочу притягивать к себе только хорошее, поэтому стараюсь жить на высоких вибрациях – мыслю позитивно, сохраняю порядок в мыслях, питаюсь растительной пищей и не употребляю алкоголь, поскольку он перебрасывает в нижние астральные слои, где аккумулируются грязь и эмоциональные отходы коллективного сознания.

Николай, 27 лет

Никакой трагичной истории у меня, к счастью, не было. Желание перестать употреблять алкоголь появилось в период взросления. Когда молодость начала уходить в закат, было понятно, что жить так, как в студенчестве, уже не очень-то и уместно. Да и, скажу честно, здоровье уже не позволяло. Все-таки похмелье после 27 лет – особый вид пыток. Поначалу настроен я был решительно и продержался без какого-либо желания выпить полгода. Потом уже начались праздники, и хотелось выпить бокал шампанского на Новый год, но подавить желание у меня получилось.

Как я уже понял по собственному опыту, когда очень хочется выпить в компании, это связано не с тем, что ты мечтаешь почувствовать вкус алкоголя или стать пьяным, нет. Просто, когда вокруг все пьют, оставаться на воде или соке сложно. Я стал покупать безалкогольное пиво и вино (кстати, с тем же вкусом, но, увы, не ценой), чтобы не отставать от этого процесса в компании. Как итог – время, проведенное c друзьями, без каких-либо последствий наутро.

Оксана, 25 лет

Я перестала употреблять алкоголь, когда начала готовиться к беременности около трех лет назад. Не то чтобы я до этого как-то слишком много себе позволяла, но ни одна вечеринка на трезвую голову у меня не происходила. В то же время я полностью ударилась в ЗОЖ-историю – стала пропадать на тренировках и правильно питаться. В общем, фокус внимания конкретно сместился в пользу себя и здоровой беременности. После рождения ребенка я не выпила ни капли. Как-то просто не хочется, и все.

Екатерина, 29 лет

Два года назад я взяла пожизненную аскезу на алкоголь. Это такое добровольное ограничение, которое помогает достигать желаемого. Это решение далось мне легко, спасибо окружению, с которым у меня оказались общие ценности. И даже если моему желанию не суждено сбыться, я нисколько не расстроюсь, потому что моя жизнь без вредных привычек стала намного интереснее и насыщеннее.

Что говорят психологи

Почему хочется употреблять алкоголь?

Антонина Плаксиенко, психоаналитический психотерапевт в Zigmund. Online

Известно, что около 95 % людей употребляют алкоголь на протяжении всей жизни. В нашей стране проводились исследования, и они показали, что 99,94 % мужчин употребляли или употребляют алкоголь, а женщины – 97,9 %. Это данные за 2008 год.

Почему алкоголь так сильно привлекает людей? В чем его особенность? Это самый доступный наркотик, который может успокоить, отвлечь, создать иллюзию веселья и беззаботности. Алкоголь действует на ЦНС как обезболивающее средство. Но последствия такого употребления пагубны. Каждый год множество людей умирают от непреднамеренной алкогольной передозировки.

Особые сложности вызывает употребление алкоголя в праздники. Когда это считается легким, безопасным, общепринятым. «Больше – лучше!» Но что потом? Теряется здравость рассуждений, появляется риск асоциального поведения, случайные сексуальные связи, насилие. Нередко упоминается о таких симптомах, как острые боли в желудке и другие физиологические проблемы.

Почему сейчас люди массово отказываются от алкоголя?

София Шапотайло, когнитивно-поведенческий психолог, эмоционально-фокусированный терапевт для пар и эксперт сервиса психотерапии Zigmund. Online

Тренд отказа от алкоголя отчасти связан со сменой социально активных поколений. У моей прабабушки была поговорка: пьян да умен – два угодья в нем. Сейчас пить и не пьянеть перестает быть поводом для гордости. Постепенно меняется культура жизни, распространяется понимание самоуважения, ценности себя как личности. И ценности заботы о себе – телесной, ментальной, духовной.

Смена трендов идет, наверное, неравномерно, и на ее скорость могут влиять разные факторы. Место проживания, уровень образования, жизненные интересы человека. В том числе кто является его референтной группой, чьему мнению человек доверяет, на кого он хочет походить.

Что изменилось?

Современный взрослый человек принимает ответственность за себя и свои выборы в жизни. Алкоголь как протест отсутствию свободы не нужен. Актуальность саморазвития и широкие возможности для него, в том числе онлайн, дают свои плоды. И алкоголь как основной способ проведения свободного времени становится непривлекательным.

Приживется ли тренд на безалкогольную культуру в России?

Екатерина Маслова, клинический психолог, кандидат психологических наук, доцент и эксперт сервиса психотерапии Zigmund. Online

Будущее у темы здорового образа жизни в нашей стране есть, но причины его не настолько радужные. 

Основная функция алкоголя – это выход в измененное состояние сознания, снятие эмоционального напряжения и уход от реальности. С этой задачей в современном мире хорошо справляются компьютерные игры, соцсети, мессенджеры, боты и другие формы коммуникаций в виртуальной реальности.  

Мой психотерапевтический опыт клинического психолога говорит о замене формы ухода из реальной жизни от алкогольной в интернет-зависимость.

Что говорят врачи

Рассказывает Георгий Каевицер, терапевт клиники доказательной медицины DocMed

Какие существуют самые неочевидные негативные последствия от алкоголя?

Из самых неочевидных – нарушения социальной жизни, проблемы с иммунитетом, свертываемостью крови, проблемами с психическим здоровьем. Про проблемы с ЖКТ, сердцем и сосудами говорить не приходится, это все на слуху.

Выпиваю только по праздникам в небольшом количестве. Есть ли последствия для организма?

Стоит помнить, что не существует безопасных доз алкоголя, существуют допустимые – такие, при которых повреждения организма быстро им компенсируются без последствий.

Согласно медицинской статистике и врачебному опыту, какие люди чаще всего сталкиваются с проблемами из-за алкоголя?

Если не брать во внимание преобладание мужского пола и экономических факторов в структуре тех, кто страдает от последствий злоупотребления алкоголем, то проблемы из-за него возникают у всех, кто пьет больше допустимого. Другое дело, что структура этих проблем меняется от человека к человеку.

Что говорит автор статьи

Хотя автор этого текста не хочет носить звание Капитана Очевидности, все-таки стоит сказать, что тренд на безалкогольную культуру – это лучшее, что могло произойти с человечеством в период всеобщей нестабильности. Пить или не пить – все еще открытый вопрос, но каждый человек должен найти ответ на него самостоятельно. А в этом материале мы лишь рассказали, что отказ от алкоголя вовсе не обязывает тебя закрываться за семью замками дома и полностью менять свою жизнь.