Чтение плохих новостей или думскроллинг – привычка, способная испортить жизнь самому оптимистичному человеку. Но негативная информация постоянно попадается в Интернете, и остается только взять ситуацию под контроль.
Ученые заявляют: думскроллинг ничем не отличается по воздействию от отношений с абьюзером и может привести к депрессии. «Существует множество негативных последствий думскроллинга. Это может усилить наше чувство тревоги, безнадежности, нарушить наш сон повлиять на продуктивную жизненную деятельность. Хуже всего то, что мы часто продолжаем делать это даже тогда, когда чувствуем себя все хуже! Это как будто мы находимся в токсичный отношениях с Интернетом», – сообщила Daily Mail психолог Микки Ли.
Но в последнее время многие пользователи Сети уже поняли, как может затягивать негативный контент, и начали распоряжаться своим вниманием ответственнее. К примеру, отдали предпочтение подкастам, которые строго регламентированы по времени. Пользу приносят и ограничители экранного времени, которые можно выставить в каждом смартфоне. Полезной привычкой станет отключение уведомлений и, в конце концов, внимательный подход к отбору контента.
Кстати, такие привычки давно практикует Селена Гомес, которая давно удалила из подписок скучные или провоцирующие негативные эмоции страницы. Также звезда практикует цифровой детокс и попросту на время передает управление аккаунтом своим менеджерам.
