«Собака лает, караван идет», – гласит пословица о любителях позлословить. Ведь неслучайно говорят, хочешь узнать человека – послушай, что он говорит о других. К критикам относятся недоброжелательно, но нередко мы сами не замечаем, как следуем их примеру. Причем часто это происходит бессознательно. Нам кажется, что мы просто выражаем свое мнение. Возможно, это в природе человека – критиковать все и вся? Разбираемся, почему мы любим побрюзжать и как избавиться от этой привычки.
Почему мы критикуем других (и себя)
Некоторые люди особенно остро реагируют на несовершенства мира, но что бы они ни говорили, все сказанное говорит больше о них, чем об объекте критики. Ведь Солнце, небо, луна и звезды существуют вне зависимости от того, что мы думаем о них. И наши слова не меняют их сути. Поэтому любая критика, равно как и похвала, является проекцией говорящего.
С точки зрения науки, критика является бессознательной реакцией на угрозу. Именно поэтому чаще всего злословят именно о тех, кого считают соперником.
В действительности самые яростные критики сами прежде страдали от завышенных требований своих родителей. В связи с этим в них сформировалось оценочное представление о мире. Нехватка любви к себе экстраполируется на окружающих.
Кроме того, «перемывание косточек кому-либо» – прекрасный способ для социализации. Люди объединяются не только на общих интересах к футболу или моде, но и на ненависти к чему-либо. Это является своего рода отдушиной. Критика как бы конструирует мифический образ врага, против которого нужно объединиться. Очень часто бывает, что двое друзей начинают сплетничать о ком-то просто из скуки или неловкого молчания, чтобы «заполнить пустоту». В противном случае они бы просто перессорились. То есть критика играет роль отвлекающего фактора.
Существует ли конструктивная критика?
Подобно тому, как различают белую и черную зависть, существуют критика конструктивная и нет. В первом случае мотив человека – помочь собеседнику найти верное решение, сделать работу лучше. Непрошенная критика, напротив, выдает недобрые намерения говорящего – зависть, ревность и пренебрежение. Кроме того, такие слова зачастую сопровождаются дезинформацией и ярко негативной эмоциональной окраской. Человек просто не в силах справиться с нахлынувшими чувствами.
Как перестать критиковать
Сравнение – это игра, в которую ты всегда проиграешь. Поэтому неудовлетворенный собой человек всегда будет искать в себе недостатки, а в других – достоинства. На что направлен наш фокус внимания, то мы и замечаем. Прежде всего, важно поймать себя в момент критики и спросить, что я чувствую. Теперь попробуй написать на бумаге список недостатков конкретных людей и себя в том числе. Затем попробуй «перевернуть» эти качества. Например, наглость можно заменить предприимчивостью и так далее. Задача не в том, чтобы обелить тех, кто этого не заслуживает. Это упражнение важно сделать именно для себя. Чтобы тебе было легче избавиться от негативных чувств. Ведь каждый имеет право на симпатию и антипатию. Подумай, чем нравятся другим людям те, кого ты критикуешь. Чей-то нелепый вид порой искупается очаровательной улыбкой и красивой фигурой. И, наконец, найди в себе силы похвалить этого человека. Вдруг ты узнаешь его с другой стороны. Ведь ничто не ценится так дорого и не стоит дешево, как вежливость. И главное, всегда можно поучиться чему-то у объекта критики. Самосовершенствуйся!
