Почему мы забываем, как выглядим на самом деле

Журнал Computers in Human Behavior опубликовал исследование: чем дольше человек проводит время в соцсетях, тем сложнее ему отличить собственное лицо от чужого.

Ученые из Италии провели эксперимент с виртуальной реальностью. Они показывали участникам лицо незнакомца и одновременно гладили их собственную щеку. Результат поражает — в какой-то момент мозг начинал путать свое и чужое отражение. Оказалось, что те, кто провел в Instagram больше лет, чаще считали чужое лицо своим. Чем дольше человек сидит в соцсетях, тем сильнее стирается граница между собственной внешностью и навязанным образом.

«Когда вы так долго находитесь онлайн и постоянно видите одни и те же стандарты красоты, теряется ощущение собственной уникальности. Границы между тем, как выглядишь ты и как другие, начинают стираться», — объясняет ведущий автор исследования Мария Сансони.

Психотерапевт Франческа Эмма добавляет: проблема не в том, что мы видим красивых людей. Мозг начинает фиксировать «инстаграмное* лицо» — гладкий лоб, стеклянную кожу, густые брови, пухлые губы — как норму. Все, что не соответствует, начинает ощущаться как «неправильное». И в эпоху фильтров и ИИ эта норма часто недостижима в реальной жизни.

Эксперты не агитируют обязательно удалять соцсети, но советуют пересмотреть свое окружение в ленте, чаще видеться с друзьями и возвращаться к телесным ощущениям: гулять без телефона, замечать воду на коже в душе, практиковать дыхательные упражнения. «Изоляция дает больше места негативным мыслям о теле», — напоминает Эмма. А Сансони предлагает и технологическим компаниям изменить алгоритмы, чтобы показывать больше разных лиц и тел.

* Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ