Часто в фильмах и сериалах показывают картинку идеального утра: сытный завтрак, свежесваренный кофе и бокал апельсинового сока. Правда, мало кто знает, что цитрусовый напиток с утра – не самая лучшая идея. Рассказываем, почему апельсиновый сок стоит отложить минимум до обеда.
Вообще, сразу после пробуждения нашему организму нужна регидрация. Поэтому лучшим решением с утра будет выпить стакан теплой воды. А вот цитрусовый сок, который богат кислотами, может агрессивно сказаться на желудке.
Однако опаснее всего даже не кислоты, а сахар, который содержится не только в магазинном соке, но и даже в натуральном свежевыжатом. Если выпить натощак сладкий напиток, он непременно попадет в кровь и выработает в два раза больше инсулина. Конечно, через несколько часов сахар опустится, и мозг попросит еще сахара.
Тем не менее, это не отменяет пользы натурального апельсинового сока. Не стоит забывать, что он – источник витамина С, который полезен для иммунитета в любое время года. Кроме того, стакан апельсинового сока восполнет дневную норму витамина С. Однако его прием лучше отложить на обед.
