Согласись, что зимой особенно тяжело вставать с кровати и уж тем более работать, да и в принципе выходить из дома. Такое состояние обычно называют «зимней хандрой» и связано оно напрямую со временем года.
Согласно исследованием такое состояние возникает из-за сокращенного светового дня. Недостаток солнечного света может вызвать химический дисбаланс в области мозга, отвечающей за сон, аппетит и настроение. Как результат, зимой мы можем чувствовать усталость, потерю мотивации и страдать от недосыпов. В период «зимней хандры» рекомендуется отказаться от алкоголя, фастфуда, больше гулять, заниматься спортом и банально не сидеть в темноте.
Но если ты понимаешь, что твои симптомы серьезнее и периоды сниженного настроения выходят за рамки привычной нормы, обязательно проконсультируйся со специалистом.
